V skenovanie tela, meditujúci ". Šeky v " s jeho alebo jej nohy, žalúdok, nevráti, hrudníka, ramien a tak ďalej, jeden po druhom. Myšlienka je zamerať sa na tú časť natoľko, aby skutočne cítiť - je moja noha napätá? Je to v bolesti? Je to uvoľnený, alebo unavení alebo boľavý? Použitím myseľ na dosiahnutie takého intímne spojenie s telom, sa človek stáva oveľa viac vedomí toho, čo sa deje s jeho fyzickú podobu. Že povedomie môže nakoniec viesť k schopnosti vedome ovládať telo s mysľou
Toto ovládanie umožňuje ľuďom spravovať veľa typov bolesti. - Či už je to chronická bolesť alebo bolesť po lekárskeho zákroku. Plošne, ľudia hlásia cítia menej úzkostliví a lepšie schopní tolerovať nepohodlie. Ich psychologická úzkosť tvárou v tvár poklesu intenzívna bolesť. V jednej štúdii u pacientov trpiacich reumatoidnou artritídou, sa 63 subjektmi vykázala priemerné zníženie 30 percent psychickej núdzi [Zdroj: NPR].
Ale je tu viac. Štúdie ukazujú určité fyziologické zmeny, vyplývajúce z meditácie. Štúdia 2.006 rozbil predmety do dvoch skupín - jedna, ktorá sa pravidelne meditoval, a ten, ktorý robil nie, a mal ich strkať prsty do veľmi horúcej vody, zatiaľ čo zahnutý do fMRI skenovania mozgu. Skupina Meditujúci mal až o 50 percent menej mozgovej činnosti v oblastiach súvisiacich s reakciou bolesť [Zdroj: Medscape].
Iné štúdie ukazujú, že telo má hormonálne reakcie na bolesť sú zmenené meditáciou. Stresový hormón kortizol je prepustený do mozgu v reakcii na panike - to je súčasťou reakcie boj alebo útek, a to udržuje telo v stave najvyššej pohotovosti. V prípade telesné bolesti, high alert znamená, dochádza k tomuto bolesť v najhlbšom možným spôsobom. Pacienti, ktorí meditujú, majú nižšiu hladinu kortizolu v ich orgánoch, keď bolesť štrajku [Zdroj: TIME]. Pacienti, ktorí meditujú dokonca bolo preukázané, že menej krvácať počas operácie [zdroj: ČAS]. Pacientov so srdcovým ktorí meditujú majú nižšiu hladinu cholesterolu a zníženie krvného tlaku [zdroj: ČAS]. Pacienti, ktorí meditujú Operačný majú tendenciu sa hoja rýchlejšie [zdroj: Starostlivosť].
Ako môže meditácie dosiahnuť týchto typov reakcií
Aj keď nikto nie je úplne istý, existuje veľa dobrých teórií von? tam. Určite to má čo do činenia s telom a mysle odpočinok, ktorý znižuje intenzitu bolesti [zdroj: CNN]. Tam tiež vyzerá, že je pripojenie k chemickým reakcie tela. Vzhľadom k tomu, bolesť je naozaj len o
