Whey Protein: Čo potrebujete vedieť
Malá Miss Muffett
Sat na tuffet,
ju Jesť tvarohy a srvátka
Pozdĺž prišiel pavúk
, ktorý sedel vedľa nej
a povedal :, ". hej, pekné prsné svaly "!
Dnešné spotrebiteľ srvátkové bielkoviny je viac pravdepodobné, že bude kulturista než arachnophobic hrdinky detská riekanka. Ale jedlo je rovnaký - druh. Tvarohy a srvátka boli pravdepodobne niečo ako tvaroh. Srvátková bielkovina je doplnok stravy, ktorý pochádza z mlieka. Je izolovaný od zvyšku mlieka cez rôzne spôsoby čistenia.
Len 20 percent z mlieka, je bielkovín je srvátka. Zvyšok je kazeín (sám prísada mnohých iných proteínových doplnkov). Kazeín je bielkovina, ktorá spúšťa väčšinu mliečnej alergie, tak srvátkové bielkoviny - ak je to relatívne čistý - môže byť spôsob, ako pre ľudí s alergiou na mliečne bielkoviny dostať do ich stravy. Avšak, to môže ešte započítať niektoré alergické reakcie, a to môže vyvolať neznášanlivosť laktózy, rovnako tak postupujte opatrne.
Tvorcovia doplnkov výživy tout srvátkové bielkoviny ako spôsob, ako budovať svalovú hmotu, zotaviť sa z cvičenie a schudnúť. Niektorí lekári naliehať opatrnosť, hoci. Nikto nespochybňuje, že srvátkové bielkoviny môže byť účinným zdrojom bielkovín, ale budete potrebovať vôbec? A čo sa stane, keď ju nepotrebujete a konzumovať to vlastne je?
Tento článok vám povie niečo viac o srvátkové bielkoviny, ktoré by mohli ponúknuť výhody pre vzpierači a dieters podobne. Ale to môže spôsobiť niektoré nežiaduce účinky, ktoré sú trochu desivejšie, než pavúky. Čítajte ďalej
Launch Video cvičenie Tipy :. Triceps Cvičenie Srvátkové bielkoviny pri práci vo vašom tele
je životne dôležitá pre funkciu vášho tela. Pomáha vaše bunky rastú, vymeniť sami seba a opraviť sami. V skutočnosti, proteín je súčasťou každého hlavného telesného systému a každá kvapalina okrem žlče a moču.
Telo vykonáva niektoré proteíny, o sebe, z 12 aminokyselín, môže produkovať. Ostatné deviatich aminokyseliny sa musíte dostať z bielkovín. Srvátková bielkovina je jeden taký zdroj, a to poskytuje všetky deväť aminokyselín. Zjednodušene povedané, pracuje vo vašom tele rovnakým spôsobom, povedzme, steak robí.
Avšak, budete absorbovať srvátkové bielkoviny oveľa rýchlejšie, než by ste vstrebať steak. Čím rýchlejšie vaše telo dostane bielkoviny, tý
[1] 