V štúdii financovanej výrobcom srvátkové bielkoviny, klinicky obéznych ľudí, ktorí používajú srvátkové bielkoviny ako súčasť programu kalórií redukcia stratil o rovnaké množstvo hmotnosti, ako ľudí, ktorí vystrihnúť rovnaké množstvo kalórií ale nepoužíva srvátkový proteín. Rozdiel bol v druhu hmotnosti, ktoré stratené. Ľudia, ktorí používajú srvátkové bielkoviny stratil telesného tuku, nie svalovej hmoty [zdroj: Frestedt].
Byť schopný schudnúť, ale držať sa svalové má niektoré významné zdravotné dôsledky. Pre jednu vec, vaše základňa metabolizmus je vyššia, ak máte vyšší pomer sval-k-tuku. Váš hustota kostí môže byť lepšie (s nízkou hustotou kostí je často problém pre ženy, ktorí stratili hmotnosť o diéte). Vaša hladiny hormónov môže posunúť, zlepšuje schopnosť tela regulovať svoje vlastné hmotnosti. Výskum s krysami indikuje, že srvátkový proteín strava môže znížiť rezistenciu voči inzulínu, čo je stav - často predchodcom diabetes -, v ktorom normálne hladiny inzulínu už nie sú vhodné pre metabolizmus [zdroj: Belobradjic].
Samozrejme, že krysy nie sú rovnaké ako ľudia, a jedna štúdia nie je to isté ako zákon prírody. Tam je takmer toľko predstavy o chudnutí režimy, zatiaľ čo tam sú odborníci na výživu. Zástancovia srvátkové bielkoviny inklinujú k pádu do tábora s vysokým obsahom bielkovín, nízkym sacharidov plány na chudnutie, ako Atkins a South Beach Diet. Odporcovia srvátkové bielkoviny bývajú ľudia, ktorí tout celej potraviny a vegetariánstvo.
Nie je možné, že, ak užívate srvátkové bielkoviny budovať svalovú hmotu, mohlo by to skutočne viesť skôr k nárastu telesnej hmotnosti ako hmotnosť strata? Fair otázka. A odpoveď je áno, je to celkom možné. Srvátková bielkovina je súčasťou mnohých váha-zisk režimoch.
Ak nechcete znížiť kalórie, ale pridať srvátkové bielkoviny do mixu, budete pravdepodobne pribúdajú na váhe. Avšak, ak nemáte cvičenie, neexistuje žiadny spôsob, že srvátkové bielkoviny sa ako mávnutím čarovného prútika premení v svale. Telo bude robiť to, čo robí s každým prebytkom živín :. Tukom
Zvuk diétne plánovanie a fyzickú aktivitu zostávajú kamene akéhokoľvek programu chudnutia. Ani srvátkové bielkoviny, ani žiadny iný doplnok sa chystá stratiť váhu pre vás. Stále máte robiť prácu. Avšak, robí to s srvátkové bielkoviny by mohla byť možnosť.
Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte odkazy na ďalšej stránke.
