alternatívnej medicíny pre predmenštruačný syndróm
predmenštruačný syndróm, alebo PMS, je rad fyzických a emocionálnych príznakov, ktoré môžu nastať každý mesiac predtým, ako ženy menštruácie. Príznaky môžu začať kdekoľvek od dvoch do štrnástich dní pred menštruáciou a zvyčajne končí, ako začína krvácanie. Jej príčina je neznáma, ale PMS je pravdepodobne súvisí so zmenami v hladín hormónov, najmä estrogén a progesterón
Stále viac a viac, alopatickej lekári uznáva prínos niekoľkých alternatívnych terapií. - Najmä nutričnej terapie a relaxácie terapia -. pri liečbe PMS
nutričné terapia pre predmenštruačný syndróm
Nutričné terapeuti tvrdia, že nutričné nedostatok alebo príliš veľa alebo príliš málo niektorých potravín môže vyvolať PMS u náchylných žien. Pre mnoho žien, doplnkov výživy a vhodné diétne obmedzenia účinne eliminovať mesačnej náporu príznakov.
Vitamín B6 (pyridoxín) je jedným z viacerých bežne predpisovaných doplnkov pre liečbu PMS. Klinický výskum ukázal, že drvivá väčšina žien, ktoré sa Vitamín B6 doplnky pravidelne výrazne znížiť ich príznaky, vrátane:
Tento vitamín je myšlienka vykonať niekoľko funkcií, ktoré zmierňujú príznaky PMS, napríklad pomáha vyrábať serotonínu (nálada regulujúci chemikálie v mozog), a blokovanie výrobu hormónu prolaktínu (ktorý je spojený s prsníkov). Navyše, ženy s príznakmi PMS môže byť nedostatok vitamínu B6.
Ženy s PMS tiež môžu mať nedostatok horčíka. Suplementácia tohto minerálu Ukázalo sa, zmierniť príznaky zadržiavanie vody a nervozity, medzi ostatnými. Ďalšie užitočné doplnky patria:
Vo všeobecnosti platí, že strava bohatá na zeleninu (najmä listová zelenina), ovocie, celozrnné obilniny (s množstvom pohánky, prosa a jačmeňa, ale nie moc), pšenica a fazuľa je najmenej pravdepodobné, že podporí príznaky PMS u väčšiny žien. Pitie aspoň osem pohárov vody denne môže skutočne znížiť zadržiavanie vody. Jedlá by mali byť malé, časté, a rozmiestnené po celý deň udržať hladinu cukru v krvi v šachu. Nižšie sú uvedené niektoré ďalšie konkrétne návrhy:
[1] 