>
Tu je ukážka pózu z jogy, často volal motýľa alebo diamant póza, ktoré možno vykonávať, keď ste zažíva PMS:
Posaďte sa na podlahe s kolenami sa ohýbal poukazom do strán a dna vaše nohy bytu proti sebe. Držte chrbticu rovno a zároveň zovrel prsty.
Vytiahnite vaše nohy čo najbližšie k vašej triesla ako je to možné.
trvať niekoľko pomaly, zhlboka dýchala .
Potom, vydýchnite a pomaly sa nakláňať dopredu z bokov, stále zvierala prstami a držať chrbticu rovno.
Nadýchnite sa a pomaly sa chudý späť do pôvodnej polohy.
Opakujte tento jemný kývania a dýchanie po dobu jednej minúty.
Aromaterapia pre predmenštruačný syndróm Esenciálne oleje niekoľkých bylín môže uľahčiť príznaky PMS jemne a s menším počtom, ak existujú, vedľajších účinkov. Typické ošetrenie pre PMS volania pre miešanie niekoľko kvapiek oleja do teplého kúpeľa alebo do nosnej oleja (ako je napríklad mandľový alebo olej z hroznových jadier), ktoré môžu byť masírovať do pokožky, často okolo brucha alebo prsia. Tieto oleje sa používajú samy o sebe alebo spoločne využiť ich potenciálne synergické vlastnosti.
v závislosti od príznakov, rôzne oleje sú doporučované. Tu sú niektoré návrhy:
Pre zadržiavanie vody v tele, použite grapefruit, fenikel, jalovec alebo
na stres a napätie, použite Clary Sage alebo levandule
.. depresie, použite bergamot, harmanček, alebo pelargónie.
zberateľ môže odporučiť namáčanie vo vani s vodou trafil špecifické množstvo esenciálnych olejov. (Tip: Držte dvere kúpeľne zatvorené zachovať arómu na izbe)
Ostatné predmenštruačný syndróm Terapia
Ajurvédske medicíny na predmenštruačný syndróm - Liečba môže zahŕňať zmeny v stravovaní, bylinné terapie a meditácie <.. br>
Karoséria pre predmenštruačný syndróm - Reflexná a masáž môže byť účinná pri zmiernenie emocionálne a fyzické napätie
bylinný liek na predmenštruačný syndróm. - byliny možno použiť na ovládanie zadržiavanie vody (púpava a petržlen), stabilizovať hladiny hormónov (dong Quai), a vykonávať ďalšie užitočné funkcie
Meditácia pre predmenštruačný syndróm. - Denné cvičenie môže znížiť stres a napätie, ktoré zhoršujú PMS
Tradičná čínska medicína pre predmenštruačný syndróm. - Akupunktúra, bylinné terapie, a zmeny životného štýlu sú súčasťou liečebného programu
Pre viac. informácie o predmenštruačný syndróm a alternatívnej medicíny, pozri:
DomáPage
[1] [2] [3] [4] 
