Sme všetci rodia s reflex sa vyprázdniť krátko po tom, čo sme kŕmené, a ako deti, že to, čo spravili sme. S socializácii, učíme ovládať svoje mechúre a čriev, a máme tendenciu inhibovať tento reflex. Práce na oživenie túto vrodenú tendenciu výberom jedného ulovíme deň a snaží sa mať pohyb po ňom; môžete byť schopní naučiť vaše telo prejsť stoličku v rovnaký čas každý deň. (To funguje lepšie s mladšími ľuďmi, než sa seniorov). Dodržiavaním že rutina každý deň, či už budete musieť ísť, alebo nie, a čoskoro to môže veľmi dobre stáť za váš čas.
Ak ste trpia častými záchvatmi zápchy , je možné, že vaše telo reaguje na niektoré potraviny, ktoré ste náročné. Tým, že podrobný protokol o tom, čo jete, uvidíte, ktoré potraviny sú upchatiu vás.
Konzumácia aspoň osem pohárov vody denne zvyšuje nielen váš celkový zdravotný stav, ale tiež pomáha navlhčiť čriev tak, že črevá pohybovať ľahko.
Ľudia niekedy potlačiť nutkanie mať stolicu, pretože sú zaneprázdnení, alebo majú nepravidelným plán, alebo preto, že nechcú používať verejné kúpeľne. . Ak je to vôbec možné, dbať volanie, keď máte pocit,
Ďalšie informácie o zažívacími ťažkosťami, zobraziť naše hlavné domáce opravné prostriedky, strana
Informácie o autoroch :.
Timothy Gower je na voľnej nohe a editor, ktorého práca sa objavili v mnohých publikáciách, vrátane Reader Digest, prevencia, zdravie mužov, Lepšie domovy a záhrady, The New York Times a The Los Angeles Times. Autorka štyroch kníh, Gower je aj redaktorka časopisu Health.
Alice Lesch Kelly je zdravotná spisovateľ so sídlom v Bostone. Jej práce boli publikované v časopisoch, ako je tvar, Fit tehotenstvo, žena je deň, Prehľad čitateľa, dobre jesť, a zdravie. Je spoluautorom troch kníh o zdravie žien.
Linnea Lundgren má viac ako 12 rokov skúseností skúma, písanie a editáciu pre noviny a časopisy. Je autorkou štyroch kníh, vrátane Living Well s alergiami.
Michele Cena Mann je na voľnej nohe, ktorý napísal pre také publikácie, ako Weight Watchers a Southern Living časopisov. Skôr asistent zdravie a fitness redaktor na varenie Light časopis, jej profesionálnu vášeň je učenie a písanie o zdravie
O konzultantov :.
Ivan
