vyššie.
Orange. Vôňa pomaranča je známe, že znižuje úzkosť. Jediné, čo musíte urobiť, aby sa výhody je kôra oranžová a vdychovať. Môžete tiež pokles šupku do malej panvici alebo potpourri horáku. Obal s vodou a dusíme. Po zahriatí bude pomarančová kôra uvoľní svoje voňavé a upokojujúce olej.
pomarančový džús. Pre závodné srdcovej frekvencie spojené s úzkosťou, miešajte 1 lyžička medu a štipku muškátového orieška do 1 šálka pomarančového džúsu a pitie.
Nápravy od Spice Rack
Rosemary. Používa sa v stredoveku, aby zahnala " zlých duchov, " rozmarín má upokojujúci účinok na nervy. Urobte si čaj pridaním 1 až 2 lyžičky sušených bylín na 1 šálku vriacej vody; strmé po dobu 10 minút, potom sa piť. Vdychovanie rozmarín môže byť relaxačný, taky. Vypáliť ratolesť, alebo použite rozmarín tymian na zmiernenie úzkosti
si spomínam
denník sledovať. - A potom odstrániť - udalosti, ktoré by mohli vyvolať úzkosť. Tiež poznamenajte potravín, pretože niektoré z vecí, ktoré jete, môže byť zodpovedný za príznaky.
Doprajte si nesúťažná cvičenie, ako je chôdza, jazda na bicykli, alebo plávanie. Je to pre vás dobré, a to ako fyzicky, tak psychicky.
Meditate, modlite sa, alebo si dopriať v psychiatrickej letu fantázie. Urobte všetko pre to, aby svoje mysle prestávku.
nadýchnuť, vydýchnuť. Pomaly, zhlboka. To je relaxačné.
Chat s priateľom, psychoterapeuta, clergyman. Hovoriť o svojej úzkosti môžu zmierniť to.
Preveďte duševné zoznam a dvakrát skontrolovať. Nezáleží na tom, čo je na zozname. To je jednoducho cvičenie v opakujúce sa myslenia, ktoré môže odvrátiť vás od toho, čo je spôsobuje úzkosť.
Okrem týchto domáce opravné prostriedky pre úzkosť, existuje rad bylín, ktoré môžu byť užitočné. Pokračovať na ďalšiu stránku sa dozviete viac
Pre viac informácií o úzkosti a ďalších chorôb súvisiacich s nervový systém, skúste nasledujúce odkazy :.
Ak chcete zobraziť všetky naše domáce opravné prostriedky, ako aj podmienky, ktoré liečia, prejsť na našej hlavnej stránke domáce opravné prostriedky.
Ak sa chcete dozvedieť viac o vede depresie, prečítajte si, ako depresie Works.
Ak chcete porozumieť stresu a ako to môže ovplyvniť úzkosť, prečítajte si článok Ako stres funguje.
Domáce opravné prostriedky pre Stres môže pomôcť pochopiť spôsoby, ako sa chrániť pred rôznymi stresory vo vašom živote.
Pre viac tipov na nápravu alebo
