Self-Discovery Prostredníctvom denníka
Keď Tana Fletcher prvýkrát počul o žurnalizáciu, ona nebola dojem - kým sa to skúsil. &Quot; myslel som, že je to druh Milý denníčku veci. Spomínam si, zo vyrastal a písanie, milý denníčku, dnes Johnny sa na mňa pozrel, " hovorí Tana. &Quot; ale do denníka je iný, pretože som dal svoje emócie na papier ".
Prostredníctvom vedenie denníka, Lorraine Gordon objavil bezpečné miesto, aby preskúmala svoje najhlbšie myšlienky a pocity. &Quot; vydala som pocit úzkosti cítil som sa k môjmu otcovi, ktorý bol alkoholik, " vysvetľuje. &Quot; denníka tiež mi pomohlo rozhodnúť sa dostať môj pán titul a sledovať nové kariérne záujmy. To zmenilo môj život ".
Lorraine láska k denníku viedol ju tvoriť žurnálovací Concepts, spoločnosť, ktorá ponúka žurnalizáciu workshopy pre ženy v Washington, DC, oblasť. &Quot; Na začiatku, písať o všetkom a nič
Nebojte sa o gramatike, hláskovanie alebo krasopisu .. Napíšte, ako hovoríte, a nebojte sa z pravdy, " ona navrhuje. &Quot; Jednoducho povedané, do denníka sa odhalil svoje srdce na papieri ".
denníka je nielen dobré pre vaše srdce, je to dobré pre vaše zdravie. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí vložili svoje najviac traumatické zážitky na papieri, a to nielen cítiť lepšie, ale navštíviť lekára, menej často, a dokonca majú silnejšie imunitnej odpovede. Štúdia zverejnená v časopise Journal of American Medical Association ukázal, že písanie cvičenie môže pomôcť zmierniť symptómy astmy a reumatoidnej artritídy.
Niekoľko týždňov po Lenore Walsh otec zomrel, keď sa dozvedel, že hrčka v jej prsiach bola malígne , &Quot; Plakala som a napísal vo svojom denníku neustále, " hovorí Lenore. &Quot; tak bolestivé, ako to bolo, som písal o svojich pocitoch. Teraz, keď som vyliečený, som rád čítal, kde som bol na tom mieste, pretože som už tam nie je ".
Lynn Drake dokumentuje jej trápenie a jej úspechy. &Quot; Po rokoch denníka, začal som vidieť vzory a získala empatiu pre seba a boja som si prešiel. Často som si dúfam, že cez môj denníka, " vysvetľuje, " ale niekedy sa mi to viac užitočné, písať o veľkých dňoch. S denníka, môžete sa stať svoj vlastný najlepší priateľ ".
Väčšina žien, aby svoje denníky súkromné. Niektoré ženy zámok je až doma alebo v bezpečnostnej schránke v banke. Karen Kullgren vlastne otvára svoje emóc
[1] 