problémy s močovým mechúrom. Ženy môžu potrebovať močiť častejšie a naliehavejšie ako predtým menopauzou. Môžu tiež k úniku moču pri kašli alebo kýchaní. Problém začína, keď hladina estrogénu klesať a sliznice močovej trubice a močového mechúra steny tenšie a panvové svaly oslabiť. Kegel cvičenia posilnenie svalov, a niektoré doplnky a zariadení môžu pomôcť zastaviť unikanie.
srdcových ochorení. V menopauzy, hladina cholesterolu zvýšenie žien, a oni sú väčšia pravdepodobnosť vzniku upchaté tepny a infarkt. Cvičenia, jesť nízkotučnú, prevažne vegetariánsku stravu a zvládanie stresu všetci pomáhajú udržiavať srdce zdravé. Lekári už dlho myslel, že užívanie estrogén chráni proti srdcovým ochorením, ale toto tvrdenie je teraz prichádza pod otázkou. Lieky sú k dispozícii aj pre ženy, ktoré majú ochorenie srdca alebo vysoký cholesterol.
Osteoporóza. Estrogén je jedným z dvoch ženských hormónov, ktoré pomáhajú udržiavať kosti, vrátane chrbtice, zdravým. Takže po menopauze mnoho žien riziko vzniku osteoporózy, alebo krehké, krehkých kostí.
Tu je chudá na osteoporózu. Bone je živé tkanivo. Po mnoho rokov, vaše kosti aj naďalej vyplniť pomocou minerálov budete mať v skrze svojho jedálnička, alebo v doplnkoch (najmä vápnika, vitamínu D a vitamínu K) pre dosiahnutie maximálnej kostnej hmoty. Ale kostná hmota vrcholy vo vašich polovici 30. rokov.
Za to, že ak sa viesť relatívne normálny život, budete udržiavať kostnej hmoty na chvíľu. (Nadmerné diéty, alebo užívanie kofeínu alebo alkoholu, napríklad, môže zbaviť svoje telo z minerálov potrebných pre kostnej hmoty údržbu a môžete začať strácať kostnú čoskoro.)
Za normálnych okolností, počas prvých piatich rokov po menopauza, kostnej hmoty sa znižuje o tri percentá za rok. Robiť hmotnosti ložiská cvičenia a jesť zdravú stravu s vysokým obsahom zelenej listovej zelenine a zeleniny s vysokým obsahom vápnika, ako brokolica môže prispieť k udržaniu kostnej hmoty a predchádzať osteoporóze.
Vzhľadom k estrogén pomáha tiež, ale výhoda zmizne, keď žena prestane užívať lieky. Drugs určená pre prevenciu osteoporózy, sú tiež k dispozícii. Získajte testu hustoty kostí, ak máte obavy ste v ohrození pre túto chorobu. Ženy, ktoré sú najviac ohrozené sú krátke, štíhle, svetlú pleť, svetlovlasá, blue-eyed, a majú rodinnú anamnézu osteoporózy. Tie môžu byť tiež ohrozené, ak ste mali skoro alebo chirurgické menopauze.
