Ste v menopauze? ( pokr
)
Ak sa cítite unavení chronicky, je to dobrý nápad, aby si funkciu pečene a vyšetriť funkciu štítnej žľazy. Často ženy v menopauze sa mnohých prípadoch nie je diagnostikovaná hypotyreóza, čo významne ovplyvňuje ich metabolizmus potravín na energiu, rovnako ako ich náladu.
Ste zábudlivý, alebo neschopnosť sa sústrediť?
zábudlivosť, krátkodobá pamäť strata, pocit zmätenosti a rozptýlenie, alebo byť schopný zaostriť alebo koncentrátu sú príznaky mozgovej hmly, ktorá často sprevádza obdobie menopauzy. Mental jasnosť pre ženy, je spojená s estrogénom, pre ktoré existuje mnoho receptorov v mozgu. Pokles hladiny estrogénu v menopauze ovplyvňuje tieto funkcie mozgu.
Mnoho žien sa tak zábudlivý alebo neschopnosť sa sústrediť v menopauze, že starať majú Alzheimerovu chorobu. Je pravdepodobné, nie je Alzheimerovou chorobou. Bohužiaľ nedávnej štúdie publikoval v The Journal of American geriatrickej spoločnosti Existujú však životný štýl riešenia, ktoré vám môžu pomôcť. Kyslík je kritické pre funkciu mozgu. Váš mozog využíva 20 percent z celkovej výrobe energie vášho tela. Takže je potrebné podporovať vaše telo v prenose kyslíka a kritické živiny do vášho mozgu. Mnohí lekári naznačujú, že ženy, vyhnúť sa cukor, červené mäso, nasýtené tuky, alkohol, a kofeínu, rovnako ako pri odvykaní od fajčenia. Okrem toho, zvýšenie konzumácie celozrnných výrobkov, čerstvé, surové ovocie a zeleniny, ktoré sú vysoko v prírodných antioxidantov, ako je vitamín C a beta karotén by malo pomôcť. Pomaranče, grapefruity, mrkva, sladké zemiaky, paradajky, brokolica a zelenej listovej zelenine, sú v tejto kategórii. Iné ženy ťažiť z rastúcej spotreby studenej vody ryby ako losos a zníženie počtu červených mäsových pokrmov jesť každý týždeň. Tie by mohli zvážiť zníženie hladiny stresu tým, že cvičí jogu alebo T'ai chi alebo meditáciu alebo počúvanie upokojujúcu hudbu a precvičovanie hlboké dýchanie. Niektoré ženy mali dobré výsledky s gingko biloba, bylinný vasodilator, ktorá bola testovaná v 400 štúdiách pre jeho vplyv na pamäti a pozornosti. Neexistuje jeden univerzálny-všetko v zdraví žien. Opýtajte sa svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, čo bude pracovať pre vás
a Journal of American Medical Association
Zdá sa, že ukazujú, že náhradná estrogénová liečba nie je riešením tohto problému zabudnutia a neschopnosť sa sústrediť.
