. Otázka: Aj keď moje stravovacie návyky sa nezmenili, som pribrala v poslednej dobe. Je to spojené s menopauzou
A :? To môže byť. Počas a po menopauze zmeny metabolizmus. Metabolizmus každého človeka začína spomaľovať počas skoro k strednej-30s. Táto zmena nastáva pomaly, tak to môže chvíľu trvať dopad stravovacie návyky ovplyvniť váhu. Je dôležité, aby rozumný, výživnú stravu a zdravé správanie, ako je dostatok pohybu, cieľ na celý život. Tam je nejaký dôkaz, že jesť stravu, ktorá obsahuje chudé bielkoviny, má nízky obsah tuku a nízkym obsahom sacharidov môže pomôcť
. Otázka: Zdá sa mi, že je veľmi zábudlivý v poslednej dobe, a ja som strach. Čo sa deje
A :? Mnoho menopauzálnych žien má problémy s krátkodobou pamäťou, ako je zabúdanie umiestnenie kľúče od auta alebo okuliare, preskakovanie schôdzky oni si nepamätal, alebo prehry koniec myšlienky, keď hovorí alebo písanie , Tieto stavy môžu byť na obsadené životný štýl a /alebo namáhania doma alebo v práci. Pozoruhodne, ukázali niekoľko lekárske štúdie zreteľné rozdiely v pamäti u žien, ktoré majú aktívny vaječníky produkovať estrogén alebo užívate substitučnú estrogén terapie v porovnaní so ženami s nízkymi hladinami estrogénu v dôsledku menopauzy
. Otázka: Ako menopauza ovplyvňuje my denné aktivity a životný štýl
A :? To všetko záleží na vás. Menopauza je prirodzenou súčasťou života, nie je choroba či zdravotné kríze. Avšak, menopauza môže dôjsť, keď mnoho iných zmien sa deje vo vašom živote. Napríklad, vaše deti sa môžu oženiť alebo opustenia domova, vaši rodičia môžu byť chorá alebo umierajúce, alebo môžete sa opýtať, čo budete robiť, keď sa odísť z práce. To je dôvod, prečo je pravdepodobne viac užitočné premýšľať o tom, ako vaše každodenné aktivity a životný štýl ovplyvní menopauzy. Napríklad, uistite sa, že ste cvičiť a jesť právo môže znamenať skutočný rozdiel v tom, ako sa cítite a môže dokonca pomôcť predísť niektoré z dlhodobé účinky, ktoré sú spojené s nedostatkom estrogénu (ako je srdcové ochorenia, alebo osteoporóza). Fyzické zmeny sa vyskytujú s menopauzou a so starnutím. Ale zmeny, ktoré sa dejú v tomto období možno minimalizovať tým, zdravého životného štýlu a zmysle pre zmysel života.
Copyright 2003 Národná Zdravie žien Resource Center Inc. (NWHRC)
