sladký zemiak: 5 spôsobov, ako okoreniť tejto sladkej zemiaková
Ak hľadáte pre sa jedná o potravinu, ktorá je skoro rovnako starý ako čas, nehľadajte nič iné ako sladké zemiaky. Peruánci boli známi jesť ako ďaleko chrbát ako 750 pnl, a keď Kolumbus dorazil do Nového sveta, domorodí Američania boli už chowing sa na ne. Oranžová farba a sladkú chuť sú charakteristickými znakmi tohto člena rodiny Morning Glory, a to je výživné štartovať. Okrem toho, že bez tuku, oni sú s vysokým obsahom vlákniny, vitamínov A, B6 a C, a oni sú s nízkym obsahom sodíka a cholesterolu. To robí sladké zemiaky dobrou náhradou pre svoje biele zemiakové bratranci. Tu je päť tipov, aby vaše sladké zemiaky spievať na vašom tanieri
5 :. Francúzsky Fried sladké zemiaky
Napriek tomu, že nie sú práve výživné, kto nemá rád francúzske hranolčeky? Nabudúce skúste prepnúť sa na tie biele zemiaky na niečo z oranžovej rodiny. Mnoho reštaurácií pridali francúzskej vyprážané sladké zemiaky k ich ponuke ako zdravšie možnosť ísť s týmto sendvič alebo hamburger. Samozrejme, fritovanie nič nie je veľká, ale nutričná hodnota v sladké zemiaky nemožno poprieť. Pre ešte zdravšiu alternatívu, skúste rúra-pečené sladké zemiakové hranolky. Posypeme ich s olivovým olejom pridať trochu Crisp
4 :. Pečené sladké zemiaky
Tradičné pečené zemiaky je spoločná príloha na steak, kuracie a bravčové na grile. Ak chcete pridať nejaké sladké vôňu (plus veľa vlákniny) na svojej doske, potom vymeniť na to, že pekári pre sladké zemiaky. Doprajte sladkú verziu rovnako ako by ste pravidelne zemiakov, pečenie holé alebo zabalené do fólie asi 375 stupňov, kým je to mäkká celú cestu cez. Odtiaľ zálievky záleží len na vás. Trochu svetla maslo je vždy dobrá voľba, zatiaľ čo iní držať so sladkou pridaním trochou škorice
. 3: Sladké zemiaky Pie
Ak ste Southern rodom, potom ste pravdepodobne naraziť na sladkých zemiakov koláč na viac než jednej príležitosti. Kým plný nutričnou hodnotou, to zelenina je tak sladký, že to robí skvelý strih pre dezert koláč. Samozrejme, budete musieť pridať nejaký cukor - je to koláč, po všetkom. Tradične, sladký zemiak koláč je okorenené škoricou, zázvorom a hnedého cukru. Niektorí kuchári hodiť v nejakej bourbonu za extra kop chuti. Podávame s alebo bez pusinky, voľby šéfkuchára. Pridanie posypeme škorice na vrchole, ako budete slúžiť pridáva estetickú a chuťovo dotyk, rovnako.
[1] 