sa zdá. Niektoré recepty vyžadujú soľ, ale nie naozaj potrebujete, takže môžete skúsiť jej vynechanie alebo zníženie sumy. Tiež si môžete odmerať iba lyžičku alebo dve sodíka-bohaté korenia, ako je kečup, skôr než dusí všetky vaše hranolky v ňom. Nabudúce ste v nálade na dolky, trvať niekoľko minút navyše, aby boli od nuly, pretože spracované potraviny a zapekacej zmesi obsahujú významné množstvo sodíka. Je to tiež prekvapivo ľahko skontrolovať označenie pre obsah sodíka, pretože hladina sa môže značne líšiť medzi značkami. Uistite sa, že vyhýbať sa výrobky s viac ako 200 miligramov na jedinej porciu. Mnoho potravinárskych výrobkov, aby bolo jednoduchšie určiť hladinu sodíka s užitočné labeloch ako " bez soli " alebo ". sodíka " Dajte si pozor na štítky, ktoré tvrdia, " Light " alebo " zníži " sodného; tieto potraviny môžu mať nízku hladinu sodíka, ale veľké množstvo soli.
Šanca je, že jednoducho byť si vedomý toho často prehliadané látku, vám môže pomôcť zníženie musíte byť čo najzdravšie. V skutočnosti, mnoho bývalých soli a sodíka narkomani priznať, že pár týždňov života nízkym obsahom sodíka je všetko, čo má nastaviť na dlhú trať
Launch Video Living Fresh! Zdravé ázijské vareniePage
[1] [2]
