Lovely lykopénu: 5 Skryté Zdravie Výhody paradajok
paradajka je univerzálny ovocie pochodovať okolo v rastlinnom obleku. A aj keď tam môže byť nejaký zmätok o tom, čo to je, ľudia nemajú Zdá sa, že žiadny problém s nájdením a pomocou tejto populárnej zložky potravín. Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva (USDA), priemerný človek zje asi 18 libier paradajok ročne, a tie cestoviny, pizza a kečup kalórií nedochádzalo k plytvaniu, a to buď. Paradajky sú chutné a dobré aj pre teba [zdroj: vaše celkové zdravie].
Z prispieť k srdce zdravej výživy pomáhať chrániť telo z rôznych rakovín, paradajky sú flexibilné zelenina (alebo , ovocie, ak chcete získať technické), že to tak jednoduché, na vašej peňaženke, pretože je na vašom pása
5: Paradajky pomáhajú udržiavať zdravé kosti
Paradajky prispievajú k zdraviu kostí a pomáhajú udržať vaše cievy flexibilné s takmer 18 percent z vašej dennej potreby vitamínu K pri každej šálku. Nedostatok vitamínu K, aj keď nie príliš časté, môže byť vedľajším účinkom dlhodobé používanie antibiotík, a môže byť charakterizovaná tým, kožné modriny. Vitamín K je uložený v tukového tkaniva v tele a napomáha k ukotvenie v kostiach. Je to tiež zrážanie činidlo [zdroj: Westfall].
Ak paradajky nie sú vaše obľúbená rastlina, ďalšie dobré zdroje vitamínu K sú špenát, kapusta, brokolica, sója, mangold, kelu greeny, zelenej cibule a . petržlen
4: Paradajky pomôcť znížiť krvný tlak
Dobrým zdrojom citranu draselného, môžu paradajky pomáhajú znížiť krvný tlak, zatiaľ čo oni chráni vaše kosti. S 11,4 percenta svojej dennej potreby draslíka v jednej šálke, jesť viac paradajok je jeden jednoduchý spôsob, ako pomôcť v boji vysoký krvný tlak s diétou, skôr než sa spoliehať na doplnky alebo lieky na predpis [Zdroj: vaše celkové zdravie].
Ostatné potraviny s vysokým obsahom draslíka sú banány citrátu, citrus, losos, tuniak, špenát, zemiaky, jogurt a hydinu. S úroveň s nízkym obsahom draslíka môže mať za následok stratu energie, svalové kŕče a nepravidelný srdcový rytmus. U niektorých podmienok, ako je ochorenie obličiek, zvýšený príjem draslíka je kontraindikované, takže pred vykonaním akejkoľvek veľké zmeny, poraďte sa so svojím lekárom
3 :. Paradajky Pomoc zníženie hladiny cholesterolu
V boji proti vysoký cholesterol, paradajky poskytovať dvojitá pohroma. Niektoré z phytocompounds, ako lykopénu, v paradajkách po
[1] 