Úvod do 5 weeknight Meal skratky
Na konci dňa, väčšina z nás prakticky spadajú do postele. Sme vyčerpaní po dni plnom povinností. Dochádzanie, pracovné, dokončenie práce, pričom deti do mimoškolskej činnosti, pomoc s domácimi úlohami a kúpanie a obliečky deti Zdá sa, že vysaje všetku energiu. Ešte viac skľučujúca je fakt, že celý proces je predurčený opakovať v iba niekoľkých hodín. Pridajte k tomu, že tlak, ktorý cítime zabezpečiť zdravé a domáce jedlá pre naše rodiny, a balansovanie spontánne spaľuje. Príliš často, keď má niečo dať, ulovíme trvá hit. Kým občasné večera, alebo drive-through zastávku čoho báť, aby tieto cesty príliš často nie je ani zdravé pre pásu, ani peňaženku. HowStuffWorks prišiel k záchrane unavený, však. Sme zostavili užitočný zoznam weeknight jedál skratky, navrhnutý obrátiť na večeru späť do príjemnej (a chutné!), Rodina skúsenosť by mala byť
. 5: Plán Ahead
Niet pochýb o tom, že ste zažili to nepríjemnosť, než v jednej variante alebo iný. Tacos zvuk chutné, ale strely na pult vyžadujú mäso a zálievky, aby bol príťažlivý. Myšlienka špagiet je lákavé, ale nie bez rezance, ktoré zostávajú na polici s potravinami, kde bola zabudnutá. Prevažná väčšina dobu jedla ťažkosti možno predísť s trochou plánovania. Než sa vydáte do obchodu s potravinami, len sadnúť a urobiť staromódny zoznam. Naplánujte si ponuku pre celý týždeň so vstupom vašej rodiny, takže nezabudnite uviesť všetky základné prvky: hlavné jedlo, zeleniny, škroby a bočné riadu. Toto plánovanie pridá pár minút navyše na prednej strane, ale to ušetrí veľa premárneného času biť tvorí obchod s potravinami na ceste domov z práce. To bude tiež udržať si od uchyľovať sa k taco škrupiny plnené omáčky na špagety
4 :. Freezer-friendly Stravovanie
mrazené potraviny priemysel prekvitá z nejakého dôvodu: Ľudia sa teší dobrej entrée na konci dlhý deň, bez toho aby museli čakať na to byť pripravený. Ak máte pár hodín v nedeľu, môžete urobiť čerstvé jedlo, zmraziť je, potom rozmraziť a pečieme na rušnej weeknight. Rozhodne nie je nedostatok chutné make-dopredu riadu. Hrnce môžu byť dokonca zmrazené po dobu až troch mesiacov, takže extra ambiciózny kuchári môže vybičovať dvojitú dávku a zmraziť jeden pre jedlo dole na ceste. Majte na pamäti, že potraviny by mali byť vždy chladené skôr, než umiestnené v mrazáku maximalizovať sviežosť. Tiež sa uistite, označiť každý s návodmi na varenie, aby sa minimalizovalo ústupok,
[1] 