Ak chcete mať záložný plán dezert, keď spoločnosť klesne o udržujte plechovku apple pie náplne okolo pre rýchlu jablko posýpkou alebo slúžiť s zmrzlina.
6. Fazuľa
Ach, pohodlie vedieť, že sú fazuľa v dome. Vážne. Fazuľa sú bohaté na vitamíny a minerály, sú nízke náklady zdrojom bielkovín a môže byť veľmi univerzálny. Môžete byť znamienko rovnosti fazuľa s korenenými, vysoko kalorické pokrmy, ako chilli a fazuľou, ale jediné porciu fazule, asi pol šálky (128 g), obsahuje len 120 kalórií a má šesť až sedem gramov bielkovín. Hustá štruktúra väčšiny fazuľa, spolu s ich obsahom bielkovín, sa budete cítiť plný a spokojný, taky.
Hodenie fazuľa do šalátov, alebo mix čierne fazuľa s kyslou smotanou a zelenou cibuľkou, a slúžiť im ako studený letné príloha. Fazuľa sú low-cost, nižšia-kalórií alternatívou na mnohé mäsitých pokrmov, takže majte niekoľko plechoviek okolo.
5. Ryby
Keď si myslíte, rybích konzerv, tuniak pravdepodobne príde na myseľ. Mať skrýša konzervovaného tuniaka je jednoduchý spôsob, ako získať výhody jesť ryby niekoľkokrát týždenne, bez toho aby sa museli obťažovať s nákupmi čerstvých rýb na trhu. Tuniak nie je jediná ryba, mali by ste zvážiť, hoci. Rovnako ako tuniak, predpripravený losos a sleď majú zásoby omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú zdravie srdca, a poskytujú zaujímavú zmenu tradičného lovu tuniakov sendvič. Pre zdravý dobrého jedla, skúste lososa koláče, alebo použiť svoj verný konzervovaného tuniaka, aby sa rybacia polievka.
Ak je ryba v špajze, budete mať vždy niečo, čo slúžiť na obed alebo večeru.
V posledných rokoch, obchod s potravinami police so kvitla všetkými druhy konzervovaných prípravkov určených pre jednoduchšie hádzať jedlo spoločne rýchlo. Konzervy, omáčky a omáčky vziať nápad, ktorý začal s jednoduchými paradajok a kondenzovanej polievky a pridať gurmánsky dotyk. Nemusíte pohrať s plechovkou smotany hubová polievka aby Stroganov ešte. Môžete si nájsť konzervy omáčku, ktorá prinesie viac na stôl - a to doslova. Mnohé z týchto prípravkov je potrebné iba pridanie malého mäsa. Ak potrebujete znížiť drahocenné minúty z vášho prípravka čas, investovať do niektorej z obľúbených omáčok vašej rodiny a omáčky pre veľký jedlo počas niekoľkých minút.
Od zeleniny do marhule, môžete nájsť veľa chutných štiav v plechovke , Sú nielen na pitie, a to buď. Obaja paradajky a zeleninové šťavy sa používajú v mnohých one-misky jedlá, rovnako ako pečenie a
