Zloženie môžu obsahovať sušené alebo konzervované čierne fazuľa, cesnak, cibuľa, paradajky, paprika, paradajkovou omáčkou a, typicky, chilli. Ak chcete, pridajte cayenne, rascu a jalapenos, príliš
Po Saut a eacute, ing. Cibuľu a cesnak, spojiť všetky ingrediencie do hrnca a dusíme za pol hodiny, ak používate predpripravené bôbov; povariť dve hodiny pri použití sušené fazuľa. Môžete lyžice na kopčekom kyslej smotany alebo posypeme syrom tesne pred podávaním. Pre bližší pohľad na zložiek, pozrite sa na naše čierne fazuľa chili recept
. 3: Veggie Quesadilla
Je ťažké nájsť jedlo tak rýchlo a ľahko, aby sa ako quesadillas, a oni sú syry -lover potešenie. Základy - múka tortilly, syr a pár zelenina - aby sa tieto mexické jedlo rozpočet priateľský, rovnako
Predám malý alebo stredný tortilly pre Quesadilla obedy a predjedlá, alebo veľké veľkosti na večeru predjedlo .. Vrstva veľa syra na rozložené, guľaté tortilly (dobrý syr kombinácia pre quesadillas je polovice Monterey Jack, polovice čedar). Udržujte syr od hrán, ale k zníženiu odkvapkávaniu pri varení.
Môžete svoje quesadillas jednoduché, vyrobený výhradne so syrom, alebo môžete zahrnúť niektoré z celého radu zeleniny, ako je napríklad špenát, cibuľa, huby, papriky, zelené čili papričky, koriander a jalapenos.
Pečieme pri 350 stupňoch asi 10 minút, kým sa syr nerozpustí. Môžete tiež pripiť svoje quesadillas pre chrumkavejšiu tortilla. Až budete hotoví, preložte napoly a opatrne nakrájame na klinky. Podávame so salsou, guacamole, kyslou smotanou alebo obyčajný jogurt.
Vložte ázijské twist na vašom vegetariánske jedlo miešacej-smažiť, cenovo dostupné jedlo, ktoré vyžaduje nemnoho prísad, aby bol báječný. Kombinácia rezance-vegetariáni je populárny klasika, a akonáhle sa dostanete okolo sekanie, varenie je rýchla. (Aby to bolo ešte rýchlejšie, použite krájanie zeleniny alebo kúpiť pre-nakrájaný balíčky zmrazených ázijskej zeleniny.)
Môžete zahrnúť len o nejaké zeleniny, ako sú biele alebo zelené cibuľa, cesnak, brokolica, karfiol, červená, žltá a zelená paprika, kapusta, huby, vodné gaštany a snehové hrách.
Cook rezance (ryžové rezance, makaróny, alebo Penne, napríklad), ako obvykle v pare, potom vypúšťanie. Coat svoj wok alebo panvicu s sezamový olej alebo arašidový olej a pridajte polievkovú lyžicu sójovej omáčky. Saut é cesnak a cibuľa. Potom vmiešajte zvyšok vášho zeleniny, pár lyžíc zeleninový vývar a ochutíme
