Každá kombinácia surovej zeleniny, vrátane brokolica, karfiol alebo zeler, môžu byť pridané k tejto jednoduchej, ale elegantný predjedlo. Uistite sa, že vybrať si zeleninu rôznych farieb a tvarov vytvoriť displej oko-lov.
Zloženie
1 môže (6 oz) varené krevety, vyčerpaný a delené 1/2 šálky so zníženým obsahom tuku smotanový syr, mäkčené 1 /3 šálky plus 1 polievková lyžica na tenké plátky zelenej cibuľky, rozdelený 3 lyžice light alebo bez tuku Caesar zálievka 2 lyžičky pripravenej chren 1/4 lyžičky soli 2 červené alebo žlté papriky, nakrájame na 2x1-palcové kusy 4 veľké mrkvy, olúpané, diagonálne nakrájané 1/4 palca tučný 10 chrumkavý chlieb či iné príprave nízkotučných sušienok:
Podávajte s papriky, mrkva a sucháre
Tento recept sa objaví: .. poklesov &Spreads Nutričné informácie: Veľkosť porcie: cca 1-1 /2 polievkové lyžice dip so zeleninou a cracker Sodík 217 mg bielkoviny 7 g vláknina 2 g sacharidov 16 g Cholesterol 37 mg Nasýtené tuky <1 g celkového tuku 4 g Kalórie z tuku 29% kalórií 127 DIÉTNY Exchange: Mäso 1 polovica Vegetable 2 Škrob 1 polovica Fat 1 polovica