1 šálka Graham cracker omrvinky, 2 polievkové lyžice so zníženým obsahom tuku margarín, tál 1 vrecúško náhrada cukru alebo
ekvivalent 2 čajové lyžičky cukru 1/3 šálky studenej vody 1 paket unflavored želatíny 2 vajcia, dobre zbit 1/2 šálky citrónovej šťavy 1/4 šálky cukru 2 lyžičky nastrúhanej citrónovej kôry 2 šálky rozmraziť mrazené bez tuku nondairy šľahačkou polevou 1 kontajner (8 uncí) Lemon-ochutený jogurt nemastný pri príprave aspartám sladidlo:
Kombinovať studenú vodu a želatínu v malých mikrovlnnej rúry misy .; necháme 2 minúty. Mikrovlnná rúra na vysokých 40 sekúnd k rozpusteniu želatíny; dajte bokom.
Spojte vajcia, citrónovú šťavu, cukor a citrónovú kôru v hornej časti dvojitej kotla. Cook, za stáleho miešania, než s vriacou vodou, asi 4 minúty, alebo kým nezhustne. Odstrániť z tepla; vmiešajte do želatínovej zmesi. Mraziť asi 25 minút, alebo kým zmes dôkladne ochladí a začne nastaviť.
Jemne kombinujú citrón-želatínové zmesi, šľahačka poleva a citrónovou jogurt. Nalejte do pripraveného kôry. Chladom 1 hodín alebo do firmy. Strih do 9 štvorcov pred podávaním
Tento recept sa objaví :. Mousse Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 námestí (1 devětin celkovej receptu) Fiber 1 g Sacharidy 24 g Cholesterol 47 mg Nasýtené tuky 1 g Celková Fat 5 g Kalórie z tuku 29% kalórií 154 Bielkoviny 3 g Sodík 124 mg jedálnička EXCHANGE: Fat 1 Škrob 1-1 /2