Zloženie
3 (6 až 7 palcov) múka tortilly teflónové varenie sprej 1 lyžica cukru, lyžička mletej škorice osminy Dash mletého nového korenia 1 kontajner (6 až 8 oz) vanilka bez cukru bez tuku jogurt 1 lyžička strúhanej pomarančovej kôry 1-1 /2 šálky jahôd 1/2 šálky čučoriedky 4 lyžičky miniatúrne PRÍPRAVA polosladké čokoládové lupienky:
Rezané každý tortilla do 8 klinov. Miesto na nenamazaný plech. Veľkoryso sprej tortilla kliny s varením spreji. Kombinovať cukor, škoricu a nové korenie v malej miske. Posypeme cez tortilla kliny. Pečieme 7 až 9 minút, alebo kým ľahko opečené; pohode úplne.
Medzitým zmiešajte jogurt a pomarančovej kôry. Stem jahody; rezané pozdĺžne na štvrtiny.
Place 6 tortilla kliny na každom zo 4 menších porciách. Top s jahodami a čučoriedkami. Mrholenie loviacich jogurtové zmesi na vrchole. Posypeme čokoládové lupienky. Podávajte ihneď
Tento recept sa objaví :. Ovocné dezerty Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 6 tortilla kliny s 1/2 šálky bobúľ, 1/4 šálky jogurtu zmesi a 1 lyžička čokoládové lupienky Fiber 3 g Sacharidy 28 g cholesterolu 2 mg nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 3 g Kalórie z tuku 19% kalórií 160 Bielkoviny 4 g Sodík 146 mg jedálnička EXCHANGE: Fat jedna polovica Fruit 1 Škrob 1