Bravčové & Rastlinné Wraps

INGREDIENTS
dvěin libra vykostené tenké cut bravčová panenka kotlety čtyřitin lyžičky soli 1/8 čajovej lyžičky cesnaku pepřový teflónové varenie sprej, 1 lyžica majonézy so zníženým obsahom tuku 2 lyžičky dijonskej horčice 4 (8-inch) bez tuku múky tortily 1 šálka roztrhané baby špenátom 1 polovice olúpané uhorky, nakrájané 1 stredná paradajka, nakrájané Čierne korenie (voliteľne) Zeler soľ (voliteľné) Príprava:

Posypte obe strany bravčové ľahko sa soľou a cesnakom korením. Srsť veľké teflónovej panvici s kuchynským spreji; tepla cez stredne nízke teplo. Cook bravčové 1 až 2 minúty na každej strane, alebo kým hnedej a sotva ružovej v centre. Vyberte z panvice a cool.
Rez bravčové mäso na tenké prúžky.
Kombinovať majonézu a horčicu v malom šálke. Nanesená na jednej strane každej tortilly. Top s bravčovým, špenát, uhoriek a paradajok. Dochutíme korením a soľou zeleru, ak je to žiaduce.
Preložte strany tortilly a zrolovať priložiť plnenia. Položte šev stranou nadol a znížiť na polovicu. Podávajte ihneď.
Tento recept sa objaví v: sendviče Nutričné ​​informácie: Doručovanie Veľkosť: 2 obaly (4 polovice) Fiber 15 g Sacharidy 32 g Cholesterol 73 mg Nasýtené tuky 2 g celkového tuku 8 g Kalórie z tuku 22% kalórií 328 Protein tridsať jedna g Sodík 904 mg jedálnička EXCHANGE: Fat 1/2 Mäso 3 Škrob 2