Morčacie sendviče s opečenou Bell Peppers

INGREDIENTS
2 veľké červené papriky 8 plátkov celozrnné alebo prosa chlieb 1/4 šálky so zníženým obsahom tuku majonéza 8 listovým špenátom alebo
4 rímsky šalát listy 8 tenké plátky červenej cibule 1 /2libra tenké plátky pečené morčacie prsia bez kože 8 veľkých čerstvé listy bazalky (voliteľné) Príprava:

Predhrejte brojlerov. Rez papriky na štvrtky; vyraďovacej stonky, membrány a semená. Miesto papriky, kože stranou nahor, na fólie lemované plech. Grilovať 3 palce od tepla 10 minút, alebo kým sa zčernalá kože. Zabaľte papriky do fólie z plechu na pečenie; necháme 10 minút. Olúpať kožu a vyhoďte ich.
Šírenie 4 plátky chleba s majonézou. Najlepšie sa špenátom, cibuľou, Turecko, paprikou a bazalkou, v prípade potreby. . Najlepšie sa zostávajúce plátky chleba
Tento recept sa objaví v: Sendviče Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1 sandwich Fiber 11 g Sacharidy 34 g Cholesterol 52 mg Nasýtené tuky 1 g celkového tuku 5 g Kalórie z tuku 17% kalórií 262 proteín 22 g Sodík 301 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinný 1 Škrob 2 Mäso 2