Mrkva je vysoký obsah cukru, čo je dôvod, prečo zmes ľahko do sladkých pokrmov. Ale nenechajte sa zmiasť – -Sú rovnako výživné ako vždy
Zloženie
6 veľkých mrkva, plátky 4 veľké jablká, olúpané, štvrťky, rúrkové a nakrájané 1/4 šálky plus 1 polievková lyžica all-účel. múky 1 polievková lyžica hnedého cukru zabalené 1/2 lyžičky mletého muškátového orieška 1 lyžica masla 1/2 šálky pomarančovej šťavy 1/2 lyžičky soli (voliteľné) Príprava:
Kombinovať múku, hnedý cukor a muškátový oriešok v malej miske; posypeme cez vrchol. Dot s maslom; naliať pomarančový džús cez zmes múky. Posypeme soľou, ak je to žiaduce. Pečieme 30 minút, alebo kým mrkva nezmäkne
Tento recept sa objaví v :. Zeleninová príloha Nutričné informácie: Sodík 49 mg bielkoviny 2 g vlákniny 5 g Sacharidy 31 g nasýtených tukov 1 g Tuk celkom 3 g kalórií z tuku 15 % Kalórie 144 DIÉTNY EXCHANGE: Rastlinný 1 Ovocie 1-1 /2 Fat jedna polovica