Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> životný štýl >> jedlo >> recepty >> kurzy riadu >> Prílohy >>

Apple & Mrkva Casserole

Apple & Mrkva Kastról YIELD Robí 6 porcií

Mrkva je vysoký obsah cukru, čo je dôvod, prečo zmes ľahko do sladkých pokrmov. Ale nenechajte sa zmiasť – -Sú rovnako výživné ako vždy
Zloženie
6 veľkých mrkva, plátky 4 veľké jablká, olúpané, štvrťky, rúrkové a nakrájané 1/4 šálky plus 1 polievková lyžica all-účel. múky 1 polievková lyžica hnedého cukru zabalené 1/2 lyžičky mletého muškátového orieška 1 lyžica masla 1/2 šálky pomarančovej šťavy 1/2 lyžičky soli (voliteľné) Príprava:

  • Predhrejte rúru na 350 ° C. Cook mrkva vo vriacej vody vo veľkom kastróle 5 minút; kanalizácie. Vrstva mrkvu a jablká v veľkom kastróle.
    Kombinovať múku, hnedý cukor a muškátový oriešok v malej miske; posypeme cez vrchol. Dot s maslom; naliať pomarančový džús cez zmes múky. Posypeme soľou, ak je to žiaduce. Pečieme 30 minút, alebo kým mrkva nezmäkne
    Tento recept sa objaví v :. Zeleninová príloha Nutričné ​​informácie: Sodík 49 mg bielkoviny 2 g vlákniny 5 g Sacharidy 31 g nasýtených tukov 1 g Tuk celkom 3 g kalórií z tuku 15 % Kalórie 144 DIÉTNY EXCHANGE: Rastlinný 1 Ovocie 1-1 /2 Fat jedna polovica