Divoká ryža, huby a špenát Skillet

INGREDIENTS
1/3 šálky nevarené divoká ryža 1/3 šálky nevarené hnedej ryže 1/3 šálky nevarené dlhé zrno biela ryža 1-1 /2 šálky vody 1 môžu (10-1 /2 oz ) so zníženým sodné kurací vývar 2 lyžice margarínu 2 šálky nakrájané huby shiitake 2 šálky na štvrťky hnedé huby 2 šálky nakrájaný bok Choy 2 šálky strúhaným špenát 1/4 šálky PRÍPRAVA syra feta:

Kombajny divokú ryžu, hnedá ryža, dlhé zrno biela ryža, voda a kurací vývar v stredne veľkom hrnci. Priveďte k varu cez vysoké teplo; znížiť tepelné nízke. Varíme, krytá, 45 minút alebo kým ryža nezmäkne.
Rozpustíme margarín vo veľkom kastróle na miernom ohni. Pridajte huby; variť a miešajte 3 minúty. Pridajte bok Choy a špenát; . Cook a miešajte 3 minúty alebo kým nie sú vädnúcich greeny
Pridať ryžu do greeny v panvici; miešajte, kým mieša. Posypeme syrom tesne pred podávaním. , Obloha, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví v: Rice &Zrná Nutričné ​​informácie: Sodík 117 mg Bielkoviny 4 g vlákniny 2 g Sacharidy 19 g Cholesterol 6 mg Nasýtené tuky 2 g celkového tuku 4 g kalórií z tuku 29% kalórie 130 jedálničkom EXCHANGE: Fat dvainy Vegetable 1 Škrob 1