8 šálky vzduch-vyskočila popcorn (asi 1/3 šálky jadrami), 2 lyžice medu 4 lyžice masla štvrtina lyžička mletej škorice PRÍPRAVA:
med, maslo a škoricu v malej panvici na miernom ohni, kým sa maslo nerozpustí a zmes hladká .; ihneď zalejeme popcornu. Hoďte s lyžičkou na kabát rovnomerne. Nalejte do pripravenej nádoby; piecť 12 až 14 minút, alebo kým náter je zlatohnedá a zobrazí sa praskal, miešanie dvakrát. Nechajte vychladnúť na panvici 5 minút. (Ako popcorn chladí, náter sa stáva chrumkavý. Ak nie je dosť ostrý, alebo ak popcorn zmäkčuje státím, vráťte sa do pece a dosahujú 5 až 8 minút.)
Italian Popcorn Spray 8 šálok vzduch-vyskočila popcorn s tukom -free maslo príchuťou sprej na kabát. Posypeme 2 lyžice jemne strúhaného parmezánu 1/8 lyžičky čierneho korenia a 1/2 lyžičky vysuší oregano listy. Jemne premiešajte. Robí 4 porcie. Cajun Popcorn Predhrejte rúru a pripravíme želé váľať panvu podľa pokynov vyššie. Kombinovať 7 čajové lyžičky medu, 4 lyžičky masla a 1 lyžičku Cajun alebo kreolskej korenie v malej panve. Postupujte recept podľa pokynov vyššie. Robí 4 porcie. Tento recept sa objaví v: občerstvenie Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 2 šálky Cinnamon Caramel kukurica Sodík 45 mg proteín 2 g vlákniny 1 g Sacharidy 19 g Nasýtené tuky 1 g celkového tuku 4 g Kalórie z tuku 29% kalórií 117 DIÉTNY EXCHANGE: Fat 1 Škrob 1