6 slivky, marhule nakrájané 6, 1/2 šálky nasekanej hrozienka tretiny šálky vody 1 lyžička náhrada cukru * 1 šálka plain bez tuku jogurt 4 bielkov 1/3 šálky plus 2 polievkové lyžice hnedého cukru, rozdelený 1/4 šálky repkový olej štvrtiny lyžičky soli 1 šálka hladkej múky 1 lyžička sódy bikarbóny 2 lyžičky prášku do pečiva 1 šálka drvený otruby obilnín 1-1 /4 lyžičky mletého nového korenia 1 lyžička mletej škorice 1/2 lyžičky mletého zázvoru 1 /2 šálky nasekanej vlašské orechy * Tento recept bol testovaný s aspartámu na báze cukru subsitute. PRÍPRAVA:
Ušľahajte jogurt, vaječné bielky, 1/3 hrnčeka hnedý cukor a olej v mise.
V inej mise zmiešajte soľ, múku, jedlú sódu, pečenie , prášok, obilnín a korenie
Pridať ovocie s vodou do jogurtu zmesi; zamiešame. Pridajte múku; miešať, škrabanie stranách misy. Nalejte cesto do pripraveného pekáča
Zmiešajte orechy 2 lyžice hnedého cukru .; posypte cesto. Pečieme 25 minút. Vyberte z rúry; pohode. Nakrájajte na 2-palcové štvorcov
Tento recept sa objaví :. Občerstvenie Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 bar Bielkoviny 3 g vlákniny 1 g Sacharidy 16 g Cholesterol <1 mg Nasýtené tuky <1 g Tuk celkom 3 g Kalórie z tuku 33% kalórií 105 mg sodíka 149 DIÉTNY EXCHANGE: Škrob 1 Fat 1