Grilované Feta Burgers

INGREDIENTS
polovice libra 95% mleté ​​hovädzie sviečková polovice libra zem morčacie prsia 2 lyžičky nastrúhanej citrónovej kôry 1 lyžička vysuší oregano listy 1 lyžička olivový olej štvrtiny lyžička soli osmtiny lyžičky čierne korenie 1 unca feta syr uhorka Raita (recept), 4 plátky paradajka 4 celého prípravku pšenica hamburger buchty:

Kombajny sviečková, Turecko, citrónovú kôru, oregano, olej, soľ a korenie; dobre premiešajte a vytvarujte do 8 placiek. Urobiť malý depresie v každej zo 4 placky a umiestnite 1/4 syra v každom depresii. . Pokryjú každý so zvyšnými 4 placky, utesnenie okrajov tvoriť hamburgery
gril hamburgery na miernom ohni, na ktoré sa vzťahuje, 8 až 10 minút (alebo, nekrytým, 13 až 15 minút) na strednej doneness (160 ° F), sústruženie raz. Podávame s uhorkou Raita a paradajkovú plátok na celozrnný buchtu
Tento recept sa objaví :. Európskej Nutričné ​​informácie: Sodík 833 mg Bielkoviny 37 g vlákniny <1 g Sacharidy 45 g Cholesterol 80 mg Nasýtené tuky 5 g tuky celkom 15 g Kalórie z tuku 30% kalórií 460 DIÉTNY Exchange: Fat 1. Mäso 3-1 /2 Zelenina 1-1 /2 Škrob 2 - 1/2