1 balenie (10 uncí) špenát mrazený 8 nevarené manicotti škrupiny 1-1 /2 lyžičky olivového oleja 1 lyžička sušeného rozmarínu 1 čajová lyžička vysuší šalvia 1 čajová lyžička vysuší oregana 1 lyžička sušeného tymianu 1 lyžička nasekaný cesnak 1-1 /2 šálky nasekanej čerstvej paradajky 1/2 šálky syrom ricotta 1/2 šálky čerstvý celozrnný chlieb omrvinky 2 bielky, ľahko tepaná žltá paprika krúžky a šalvia ratolesť (voliteľne) Príprava:
Cook cestoviny podľa návodu na obale, kanalizácie. Opláchnite pod studenou tečúcou vodou, kým dosť v pohode zvládnuť; vypúšťací
Predhrejte rúru na 350 ° C a, f ..
rozohrejte olej strednom hrnci na miernom ohni. Cook a miešajte rozmarín, šalvia, oregano, tymian a cesnak v horúcom oleji asi 1 minútu. Nedovoľte, aby byliny zhnednú. Pridajte paradajky; znížiť tepelné nízke. Varíme, odkryté, 10 minút, za občasného miešania.
Combine špenát, syr a strúhanku v miske. Preložte vaječných bielkov. Naplňte škrupiny sa špenátom zmes pomocou lyžice.
Položte jednu tretinu paradajkovej zmesi v 13x9-palcový zapekacej misky. Usporiadať manicotti v miske. Pour zostávajúce paradajkovou zmesou cez vrchol. Prikryte krycou fóliou. Pečieme 30 minút, alebo kým bublinky. Zdobíme žltými paprikou krúžky a šalvie hrsť
Tento recept sa objaví :. Talianskom Nutričné informácie: Doručovanie Veľkosť: 2 plnené manicotti Sodík 731 mg Bielkoviny 18 g Fiber 3 g Sacharidy 47 g Cholesterol 26 mg Nasýtené tuky 5 g celkový obsah tuku 12 g Kalórie z tuku 30% kalórií 371 DIÉTNY Exchange: Fat 1-1 /2 Mäso 1. Rastlinný 3 Milk polovice Škrob 2