Zloženie
1 libra čerstvé backfin crabmeat, chrupavka odstránené 10 zníženú sodíkové sušienky (2 palce každého), drvené k rovným 1/2 šálky strúhanky 1 stonku zeleru, jemne nasekané 1 zelená cibuľa, jemne nasekané 1/4 šálky bez cholesterolu vajcia nahradiť 3 lyžice bez tuku tatárska omáčka 1 lyžička morské plody korenie 2 lyžičky rastlinný olej Lemon kliny alebo plátky (voliteľné) Príprava:
zmiešajte vajcia nahradiť, tatárska omáčka a morské plody korenie v malej miske .; krabie mäso zalejeme zmesou. Jemne premiešajte tak veľké hrudky nebude rozdeľovať. Tvar do 6 (3/4-palce tučný) karbonátky. Kryt; chladom 30 minút.
Spray veľkej panvici s nepriľnavým povrchom varenie sprej. Pridať olej; tepla cez stredne-vysokej teplo. Umiestnite krabie koláče v panvici; varíme 3 až 4 minúty na každej strane, alebo kým koláče sú ľahko opečené. . Ozdobte mesiačiky citrónu alebo plátky, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví v: južnej Nutričné informácie: Servírovací Veľkosť: 1 krabie koláč (bez zdobenia) Sodík 382 mg Bielkoviny 14 g Sacharidy 8 g Cholesterol 44 mg celkového tuku 4 g Kalórie z tuku 27% kalórií 127 DIÉTNY Exchange: Mäso 1-1 /2 Škrob 1/2