Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> životný štýl >> jedlo >> recepty >> varenie >> regionálne >>

Taos Kuracie Salad

Taos kurací šalát YIELD Robí 6 porcií
Zloženie
3 múka alebo kukuričné ​​tortilly, nakrájame na 1/4-palce prúžky teflónové varenie sprej 1 libry vykostené kuracie stehná bez kože, nakrájame na prúžky 6 šálok bite-size kúsky rozmanité šalát greeny 2 pomaranče, olúpané a nakrájané na segmenty 2 šálky lúpaných jicama prúžky 1 môže (15-1 /2 oz) fazuľa, opláchnuť a vyčerpaný 1 šálka kocky červenej papriky 1/2 šálky nakrájaný zeler 1/2 šálky nakrájanej zelenej cibule s vrcholmi Lime Vinaigrette (recept) Príprava:
  • Predhrejte rúru na 350 ° &F. Spray tortilla pásy ľahko varenie sprej; umiestnite do 15x10-palcové želé-role panvici. Pečieme asi 10 minút, alebo kým nezhnedne, za občasného miešania. . Ochladí sa na izbovú teplotu
    Spray strednej nepriľnavou panvicu s kuchynským spreji; tepla na miernom ohni, kým horúce. Pridajte kura; Cook a miešajte asi 15 minút, alebo kým už nie sú ružové v centre. Chladom, kým chladené
    Combine greeny, pomaranče, jicama, fazuľa, paprika, zeler a zelenej cibuľky v veľkej misy .; pridať kurča. Pokvapkáme Lime zálievkou; premiešajte. Podávajte ihneď; obloha s tortilla pásy
    Tento recept sa objaví :. juhozápadných Nutričné ​​informácie: Doručovanie Veľkosť: 2-1 /3 šálky Kurací šalát s octom a 8 až 10 tortilla pásy Fiber 3 g Sacharidy 40 g Cholesterol 68 mg Nasýtené tuky 2 g celkového tuku 10 g Kalórie z tuku 24% kalórií 349 Bielkoviny 27 g Sodík 468 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinné 1 škrobu 2 Mäso 3