Zloženie
3 múka alebo kukuričné tortilly, nakrájame na 1/4-palce prúžky teflónové varenie sprej 1 libry vykostené kuracie stehná bez kože, nakrájame na prúžky 6 šálok bite-size kúsky rozmanité šalát greeny 2 pomaranče, olúpané a nakrájané na segmenty 2 šálky lúpaných jicama prúžky 1 môže (15-1 /2 oz) fazuľa, opláchnuť a vyčerpaný 1 šálka kocky červenej papriky 1/2 šálky nakrájaný zeler 1/2 šálky nakrájanej zelenej cibule s vrcholmi Lime Vinaigrette (recept) Príprava:
Spray strednej nepriľnavou panvicu s kuchynským spreji; tepla na miernom ohni, kým horúce. Pridajte kura; Cook a miešajte asi 15 minút, alebo kým už nie sú ružové v centre. Chladom, kým chladené
Combine greeny, pomaranče, jicama, fazuľa, paprika, zeler a zelenej cibuľky v veľkej misy .; pridať kurča. Pokvapkáme Lime zálievkou; premiešajte. Podávajte ihneď; obloha s tortilla pásy
Tento recept sa objaví :. juhozápadných Nutričné informácie: Doručovanie Veľkosť: 2-1 /3 šálky Kurací šalát s octom a 8 až 10 tortilla pásy Fiber 3 g Sacharidy 40 g Cholesterol 68 mg Nasýtené tuky 2 g celkového tuku 10 g Kalórie z tuku 24% kalórií 349 Bielkoviny 27 g Sodík 468 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinné 1 škrobu 2 Mäso 3