8 uncí varené z lososa 8 uncí varené krab (paušálna crabmeat, je najlepšie) 1 rozšľahaným vajcom alebo
1/4 šálky vajcia nahradiť 1-1 /2 lyžice majonézy so zníženým obsahom tuku 1 lyžica mletej čerstvou petržlenovou vňaťou 1 lyžička vysuší kôpru burinu 1/2 lyžičky soli 1/2 lyžičky náhradka mletého čierneho korenia 1/2 lyžičky horčice 1/4 lyžičky s nízkym obsahom sodíka Worcestershire omáčka PRÍPRAVA 1/4 šálky strúhanky teflónové varenie sprej:
Miesto strúhanku na plytkom upokojené dosky. Drop hromadenie 1/3 šálky rýb zmesi do strúhanky; vytvarujte placky husté. Opakovať sa zostávajúce zmes
Spray veľkú nepriľnavou panvicu s kuchynským spreji .; tepla na miernom ohni. Kryt; variť rybie koláče 5 až 8 minút, sústruženie raz. Podávame s nízkotučným kapustový šalát, alebo salsa v prípade potreby
Tento recept sa objaví :. Northeastern Nutričné informácie: Sodík 736 mg Bielkoviny 24 g vlákniny <1 g Sacharidy 5 g Cholesterol 114 mg Nasýtené tuky <1 g tuky celkom 6 g Kalórie z tuku 33% kalórií 175 DIÉTNY Exchange: Mäso 3