ako variť tilapia
Tilapia je biela, farma-zdvihnutý sladkovodné ryby so sladkou, lahodnej chuti. Mäso tilapia má bielu farbu a je mastná, s pevnou lístkového textúry [Zdroj: Northern Aqua Farms]. Je to skvelá náhrada za akúkoľvek bielych rýb, ktoré chcete pripraviť, či varenie, pečenie alebo grilovanie. Tu je niekoľko spôsobov, ako veľký variť tilapia
Pan vyprážaný tilapia
Zloženie :.
Návod:
- Zmiešajte kukuričnú, soľ a papriku.
- Season sa Tilapia filé s kukuričnou zmesi.
- rozohrejte olej na panvici. Podusíme ryby v oleji, kým je to hnedé, asi dve až tri minúty na každej strane.
- Vytiahnite rybu z panvice a odkvapkať.
Grilovaný tilapia
Zloženie:
- 4 veľké Tilapia filé
- ¾ šálky majonézy
- 1 lyžička steak omáčka
- 1 lyžička limetkovej šťavy
- 2 lyžice strúhaného parmezánu
- ⅛ lyžičky mletého čerstvým kôprom
Príchod:
- Skombinujte majonézu s steak omáčkou, syr, kôpor a vápno . šťava
- Spread zmes na oboch stranách rybie filé
- Grill sú filety pre dve až tri minúty na každej strane [zdroj: Fresh Florida].
<. p> Tilapia v cesnakovom masle
Zloženie:
- Four Tilapia filé
- 2 lyžice masla
- dve mletej strúčiky cesnaku
- Dash korenia, papriky a soli
- štipka burinu kôpru
Trasy:
- Skombinujte maslo so všetkými uschnúť na gradienty v panvici .
- rozpustite maslo.
- Brush oboch stranách filé s ostrieľaný maslom zmesi.
- umiestnite filé do pekáča a pečieme asi 15 minút pri 350 stupňov Fahrenheita (176,6 stupňov Celzia) [zdroj: Northern Aqua Farms].
Launch Video Jon &Kate Plus 8: Varenie s Sara Snow
- Skombinujte maslo so všetkými uschnúť na gradienty v panvici .
- Skombinujte majonézu s steak omáčkou, syr, kôpor a vápno . šťava