Je káva zlé pre bežcov?

kávu a iné kofeínové produkty môžu mať za následok hnačku, zatiaľ čo ostatné bežci spoliehajú na ranné joe vyčistiť systém pred dlhou pretekmi. Z tohto dôvodu, je to asi najlepšie, že nebude piť prvý šálku kávy ráno maratóne; namiesto toho, ako váš žalúdok reaguje počas niekoľkých tréningov. A na rozdiel od všeobecného presvedčenia, káva nebude vysychať vás pri cvičení. . Dokonca sa ani nemusí pôsobiť ako diuretikum, keď ste cvičenie - aj keď vedci nepoznajú presný mechanizmus, zdá sa, že cvičenie účinky skratov kofeínu na obličky [zdroj: Metcalf]

So , dať svoje topánky - a dna up
!