Odpočinok a vyhnúť sa zraneniu
Sú kľúčom k dosiahnutiu telesnej rovnováhy sa dostáva do optimálnej kondície a zdravia. Mnoho triatlonistov nie sú profesionálnymi športovcami; sú to fanúšikovia, ktorí prijali výzvu triatlonu, ale nemusí nutne vedieť, ako dosiahnuť najvyššiu úroveň zdatnosti a zároveň zabrániť zraneniu. Ak ste nikdy trénoval na dlhú trať, na návšteve svojho lekára o fyzický, najmä ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo bolesti kĺbov, je to dobrý nápad.
Školenia pre a súťažiť v triatlone je cvičenie v prebytku. Triatlonistov byť majstri testuje svoje hranice a poznal ich vlastné telo, a tiež musí vedieť, kde stanoviť hranicu. Vlak rozumne skôr než tlačenie sa do vyčerpania. Nielenže dostatočným odpočinkom pomôže predchádzať zraneniam, ale odborníci tvrdia, že dobre odpočívajú športovci sú schopní trénovať tvrdšie a efektívnejšie, stále viac z tréningov.
Triathletes najčastejšie získavajú nadmernému používaniu zranenia pred nadmerným vzdelaním bez dostatočnej odpočinku medzi zasadnutiami. Aby nedošlo k úrazu, ostrieľaní triathletes naznačujú, strečing dôkladne pred tréningom a uznaním významu otepľovanie a ochladzovanie.
Dobrá vec, o triathlon školenia je, že rad školení pre tri športové namiesto toho len jeden umožňuje triatlonistov na trvať tlak na určité časti tela, zatiaľ čo školenie pre jednu z troch ďalších športov. Beh, napríklad, je šport, high-vplyv, ktorý môže mať za následok zranenia kolien a chodidiel. Ak vaše kolená sú trápi od spustenia príliš veľa, skúste tráviť viac času v bazéne, zatiaľ čo oni uzdraví.
Čo by ste mali urobiť na tie prestížnej voľno? Mnoho expertov naznačuje niečo úplne nesúvisí s triatlon školenia. Pre športovec Brad Kearns navrhuje robiť niečo, čo by normálne robiť, ako pri spontánnej výlet do Las Vegas [zdroj: Kearns]. Nech sa stane čokoľvek, keď ste odpočinku, je to asi dobrý nápad ponechať stopky a bežecké topánky na doma pre zmenu.
