Mark Boyer
Prehľadávať článok, ako vyvážiť všetky tri Triathlon športy triatlonistov v wetsuits hlavu do vody, počnúc najnebezpečnejšie nohe závodu.
iStockphoto /Thinkstock
, ako vyvážiť všetky tri Triathlon športové
Balance môže byť krásna. Po tom všetkom, čo športovec by nechcel mať plavec hornú časť tela a nohy cyklista je alebo Runner? Keď príde na súťažiť v triatlone, rovnováha v živote a školenia triatlonistov je zásadný.
Len málo závody sú viac ako vyčerpávajúce triatlone, testom vytrvalosti. Aj keď sa môže líšiť v dĺžke, všetky triatlon skladajú z troch častí: plávanie, beh a jazda na bicykli. Cyklistická noha je najdlhšia; plávanie je najnebezpečnejší, a pre mnohých, bežiaci noha, ktorá prichádza ako posledný, je najbolestivejšie.
Zdravý rozum nám hovorí, že kľúčom k úspechu v triatlone je plávanie, jazda na koni, alebo beží tak rýchlo, ako je to možné - ale len do určitého bodu. Ibaže budete súťažiť v šprinte triatlone (zlomku dĺžky ako Ironman triathlon), môžete si v žiadnom prípade ísť plnou sklonu pre celý závod. Naučiť sa tempo sám je preto kritickým prvkom triatlon tréningu. Over-prejavujúce sa v jednom z troch etáp bude pravdepodobne spôsobí, že budete vyhorenia po zvyšok pretekov, pričom to príliš pomalé, nechá vás v zadnej časti batohu.
Dosiahnutie rovnováhy znamená viac ako len dobrý výkon vo všetkých troch športoch; to sa vzťahuje aj na vyrovnávanie svoj život s triathlon školenia a nájsť duševnú rovnováhu. Rozmanitosť multišportový školenia môže pomôcť prelomiť jednotvárnosť odbornej prípravy jediným športom, a to pomáha udržať športovcov záujem a zaoberal. Avšak, väčšina triathletes prirodzene uprednostňovať jednu z troch športov, čo je slabšia v iných. Skúsení triatlonistov bude súhlasiť, že si nemôžete dovoliť prehliadať žiadnej z troch športov, a prísť na to, ako sa žonglovať všetky tri je kľúčom k súťažiť v triatlone.
Čítajte ďalej a dozviete, ako skĺbiť váš tréningový plán , vaše telo a váš rozpočet pri tréningu na triatlon.
Prečo Kúpanie vždy na prvom mieste?
Plávanie je prvá udalosť vo všetkých medzinárodných súťažiach triathlon pretože je to najnebezpečnejšie noha. Triatlonistov sa často prekrývajú a zrazí vo vode, čo má za následok zlomené prsty, zlomené prsty a niekedy otrasy. Tiež, ak plavci sú už unavení pri vstupe voľnej vode plávať, nebezpečenstvo utopenia je vyššia.
Balanced Triathlon Training
[1] 