Klinické štúdie boli použité pre testovanie účinnosti západnej medicíny po celé roky, ale môžete byť prekvapení, keď zistíte, že niektoré alternatívne lieky sú umiestnené na rovnaké testy. Než sme sa dostať do natvrdlý-kostrbata, mali by sme hovoriť o samotných klinických štúdiách.
Každý, kto sleduje správy v pravidelných intervaloch vám povedať, že jeden týždeň alternatívna liečba je vraj dobré pre vás, a budúci týždeň Nová štúdia hovorí, že to môže byť horšie, než cigarety. Tieto mätúce a konfliktné príbehy sú vynikajúcim príkladom toho, ako klinické skúšky môže byť chybný - niektoré z nich vyskúšať len malú skupinu ľudí, niektorí používajú rôzne sily bylina, alebo výskumní pracovníci, mohol len spočítať výsledky nesprávne. Aby nedošlo k zámene tu, budeme sústrediť na tie alternatívne liečby, ktoré mali svoj spravodlivý podiel na renomovaných klinických štúdií.
Peter Dazeley /Getty ImagesThere nie je nič podozrivého o omega-3.
Omega-3 mastné kyseliny sú jedným z tých, zdravie srdca no-brainers. Stovky štúdií skúmajúcich účinky omega-3 na srdce boli zverejnené. Dobrou správou je, že drvivá väčšina z nich má rovnaký záver: Sú pre vás dobré. Omega-3 mastné kyseliny sú nájdené v niekoľkých rôznych druhov potravín, vrátane orechov, olej a ľanové semienko. Kým vegetariánskej zdroje, ako sú tieto sú dobré, najúčinnejšie zdrojom omega-3 je tučné ryby, ako je losos a tuniak. Tučné ryby obsahujú, aké typy veda chcel volať eikosapentaenovú kyselinu a kyselinu dokosahexaenovú, najčastejšie označovaný ako EPA a DHA. Obe tieto mastné kyseliny sú potrebné v tele za účelom výroby eikosanoidy, čo sú látky, ktoré pomáhajú kontrolné funkcie v tele, ako je zápal. Výhody srdce zdravé EPA a DHA? Znižujú zápal v tepnách, zníženie hladiny triglyceridov a môže dokonca pomôcť znížiť alebo regulovať srdcovú frekvenciu.
Udržiavanie vaše srdce v tip-top stave, môže byť rovnako jednoduché ako jesť ryby dvakrát týždenne , Pamätajte si, že mastnejšie ryby, tým lepšie. Pre ľudí so srdcom, ktoré nie sú tak zdravé, ako tých, ktorí už utrpel infarkt, pridajte do ktoré dopĺňajú obsahujúci EPA a DHA [Zdroj: AHA Výživa výbor]. Tento typ alternatívnej liečby bolo preukázané, že znižuje riziko úmrtia v dôsledku srdcovej príčin až o 35 percent [zdroj :. Wang et al]. Súčasná odporúčania sú 1 gram na deň pre tých, ktorí sa srdcovými problémami a až 4 gramy pre tých, ktorí potrebujú znížiť ich hladiny triglyceri
