Vedci si nie sú istí, či piť veľa kofeínu zvýši vaše riziko srdcových ochorení - výsledky štúdií, doposiaľ sa zmieša. Zdá sa, že závisieť na tom, každý človek individuálne metabolizuje kofeín. Ale ak sa ocitnete pocit závrat alebo búšenie srdca po vypití viac ako pár šálok kávy denne, zvážiť rezanie späť
. 8: Starajte sa o svoje zuby
Zdá sa, že zvláštne, na prvý pohľad myslieť že vaše zuby majú čo do činenia s zdravia srdca, ale môže existovať súvislosť medzi ochorením srdca a paradentóze, ktorá postihuje ako vaše ďasná a kosti podporujúce zuby. Podľa Americkej akadémie parodontológie, ľudí s paradentóze sú takmer dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že ochorenie srdca, aj keď si nie sme istí len ešte, prečo. Jedna z teórií hovorí, že baktérie vo vašich ďasien môže vstúpiť do krvného riečišťa a pripájať k tuku už v tepnách, zatiaľ čo iný uvádza, že zápal spôsobený paradentóze robí tepny napučiavať.
Aj keď nikto nemôže definitívne povedať, že ste bude predchádzať ochorenia srdca tým, že starostlivosť o vaše zuby, skoré príznaky ochorenia parodontu - vrátane krvácania ďasien - sú oveľa jednoduchšie, než si všimnúť príznaky ochorenia srdca. Kefovanie a flossing zuby pravidelne, rovnako ako na návšteve svojho zubára najmenej dvakrát ročne, bude určite prispeje k vašej celkovej zdravie
. 7: znížiť stres
Aj keď nemôžeme ešte dokázať, že stresové situácie môže zvýšiť riziko vzniku ochorenia srdca, to zdá sa, že spojenie medzi týmito dvoma. Štúdia vykonaná na univerzite v Yale v roku 2006, napríklad, ukázala, že prepúšťanie zdvojnásobila riziko infarktu v niektorých vekových skupín, a iné štúdie ukázali podobné nálezy. Stres môže tiež viesť vás zapojiť sa do správania, ktoré nie sú priamo srdce zdravé, ako je fajčenie, nadmerné užívanie alkoholu a prejedanie. . To je dôvod, prečo je to vo vašom najlepšom záujme nájsť iné spôsoby, ako znížiť späť na hladinu stresu
Tu je niekoľko zdravé spôsoby, ako znížiť stres:
