to nebude ľahké. Lepok sa nachádza v pšenici, raž, jačmeň, ovos, prípadne i niektorých ďalších obilnín. To znamená, že všetky bežné múky nájdené v hlavnom prúde chleby, koláčiky, sušienky a cestoviny sú teraz uzavretý
Nemôžete len znížiť príjem lepku .; vaša strava musí byť 100 percent bez lepku. A nemôžete " podvádzať &Quote .; Poškodenie črevnej z jedla s lepku zaberie čas na uzdravenie. Je to škoda, ktorá vedie k príznakom, takže príznaky pretrvávajú dlho po tom jedno jedlo obsahujúce lepok je z vášho systému. Ak ste usilovne dodržiavať bezlepkovú diétu po dobu piatich dní, a potom jeden cookie v kancelárii strany, vaše črevá bude trpieť.
Hidden lepok je problém. Ak ste nevedomky konzumovať nejaké lepok (veľa značiek sójovou omáčkou, napríklad obsahujú lepok), a nevidí príliš veľké zlepšenie vo vašich príznakov po dvoch týždňoch svojho jedálnička, možno si myslíte, " No, myslím, že to nie je celiakia &Quote .; Potom môžete ísť ďalšie mesiace alebo roky, než sa dostane diagnostikovaná.
Niektoré lieky obsahujú lepok ako súčasť svojich neaktívnych zložiek. Glucotrol, napríklad, môže obsahovať glutén. Poraďte sa so svojím lekárnikom alebo kontaktujte výrobcu každého z liekov, ktoré užívate, či liek môže obsahovať glutén. Ak neobsahuje lepok, neprestávajte užívať liek. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, čo má robiť.
Ľudia s cukrovkou majú ďalšie problémy v oblasti deje bezlepkové. Budete meniť veľa z vašich obvyklých zdrojov sacharidov. To bude mať veľmi pravdepodobne vplyv na hladinu cukru v krvi.
Takže znovu, ak máte celiakii, bolo by to oveľa, oveľa lepšie dostať skutočnú diagnózu. Budete mať väčší dôvod byť spáchané k strave, a môžete získať odborné poradenstvo, ako si vytvoriť požadované diétne zmeny.
To znamená, že ak ste rozhodnutí skúsiť bezlepkovú diétu na vašom vlastné, máme niektoré návrhy.
bezlepkovej diéty
19. storočia diétne
Jeden spôsob, ako ísť bezlepková, ktoré je ľahké na peňaženku a jednoduché na vašom mozgu, je jesť, ako keby žiješ v 19. storočí. To znamená, že jesť nič balených potravín a nemajú jesť v reštauráciách. Jedzte len celé potraviny, ktoré sú varené vo vašej domácnosti. Jedzte hladké zeleninu, ovocie, mäso, ryby, vajcia, a ryža. Tieto potraviny sú prirodzene bezlepkové. V ideálnom prípade, žiadne potraviny obsahujúce lepok, bude pripravená vo vašej domácnosti počas te
