Webové zdroje pre Diabetes a celiakia Disease
No Záležitosť, ktorá Century
Majte laktózu nízka. Poškodenie čreva pri celiakii často vedie k neznášanlivosť laktózy, čo znamená, že nie ste schopní stráviť typ cukru nájdený v mlieku a iných mliečnych výrobkov. Tieto príznaky sú hnačka a plyn.
Majte spotrebu laktózy nízke alebo neexistujúce počas tohto procesu. Ak chcete zachovať konzumovať mlieko a mliečne výrobky, môžete si kúpiť laktózy-redukovaný mlieko (v prípade mlieka a mliečnych výrobkov vedľa všetkých ostatných mlieka), laktázy kvapky (pridajte kvapiek do pravidelného mlieka), alebo over-the-counter laktázy caplets alebo žuje (vo vašom obchode s potravinami alebo farmácii, u iných na podporu trávenia).
Zoberme menej rozmanitosť. Vezmime si každé ráno jesť to isté často, napríklad bezlepkové palacinky. (Arrowhead Mills robí dobrý bezlepkové lievance mix.) Jeden, budete čoskoro naučí, ako sa vaša hladina cukru v krvi sa bude ovplyvnený novými potravinami. (Skontrolujte, či vaša hladina cukru v krvi často počas svojho bezlepkové súdu.) Po druhé, ak sa ukáže, že ste nie sú citlivé na lepok, nebudete mať veľa čiastočne používaných bezlepkové potraviny, ktoré zostali na konci experimentu .
Dávajte pozor na carb počíta. Prečítajte si nutričné hodnoty štítky sa dostať carb počíta. Nepredpokladajte, sendvič vyrobený s bezlepkového chleba má rovnaké množstvo sacharidov ako jeden uzavrel s obvyklou chlebom.
Vyhnite sa alkoholu. Alkohol vyrobený zo zrna (pivo, napríklad) obsahuje lepok. Zvážte, vyhýbať sa alkoholu počas tohto procesu. Alkohol môže mať neočakávané účinky na vaše hladiny cukru v krvi, a budete mať dosť deje počas tohto procesu, ako to je.
Cítiš sa lepšie?
To môže trvať dva až štyri týždne prísnu bezlepkovú diétu pred sa začnete cítiť lepšie, aj keď niektorí ľudia cítia lepšie v priebehu niekoľkých dní. Potom, čo sa budete cítiť lepšie, nie " výzvu " vaše telo tým, že jej veľké množstvo pšenice vidieť, čo sa stane. Ak máte celiakii, môžete skončiť horšie, než ste boli predtým.
Akonáhle sa začnete cítiť lepšie, navštívte svojho lekára a získať postúpenie gastroenterologist. Krvné testy, ktoré ukazujú, či budete reagovať na lepok môže
