komplikácií diabetu
Pred zvýšite úroveň aktivity, je potrebné účet pre prípadné diabetických komplikácií alebo súvisiacich podmienok, ktoré môžu byť prítomné. Niektoré typy činnosti nesmie byť múdre pre ľudí s určitými chorobami. Každá činnosť, ktorá zahŕňa namáhanie, ako napríklad vzpieranie, môže dramaticky zvýšiť krvný tlak počas samotného činnosti, ďalej zhoršujú akejkoľvek hypertenzia, ktorý je prítomný.
Ak chcete znížiť prípadné problémy, je potrebné, aby bol Váš krvný tlak dobre riadené skôr, než začnete zvýšiť svoju úroveň aktivity a predovšetkým pred začatím činnosti zahŕňajúce namáhaniu. Proliferatívnej retinopatia je tiež zhoršuje namáhanie, čo zvyšuje tlak v niektorej z oslabených krvných ciev v očiach. Aktivity, ktoré vyžadujú napäté alebo ktoré zahŕňajú nepríjemný alebo rýchlymi pohybmi hlavy môže tiež spôsobiť akútne krvácanie do už oslabené očných ciev.
Z tohto dôvodu je dôležité mať oči skúmajú príznaky retinopatie pred začatím cvičenia program a nechať prekontroloval ročne. Ak máte významný ochorením nervov v nohách, nemusí byť schopný cítiť zranenie na nohy, z ktorých najčastejšie sú pľuzgiere. To neznamená, že nemôže vykonávať, ale znamená to, že je potrebné, aby sa vaše nohy skontrolovať svojím lekárom a musíte dodržiavať dobrú starostlivosť o nohy doma, vrátane kontrolu vaše nohy pre zaparenín a drobných poranení denne.
Budete tiež chcieť, aby si odborné poradenstvo na správnej obuvi pre činnosť, a uistite sa, že obuv si vyberiete správne namontované na nohách.
Potom, čo ste bol zohľadnený v riziku, môžete skutočne stavať váš cvičebný program. To je ťažisko našej ďalšej časti.
Cvičenie Pokyny
Nasledujúce pokyny vám pomôžu zvýšiť úroveň aktivity bezpečne. Uistite sa, že pracovať so svojím tímom diabetes starostlivosť, taky, takže môžu sledovať a poskytovať odborné poradenstvo pre vašu konkrétnu situáciu.
Screening
Po prvé, byť vysielaný lekár za prípadné problémy skôr, ako začnete akýkoľvek typ aktivitu. Táto skúška by mala zahŕňať test bežecký pás pre ľudí s diabetom, ktorí zodpovedajú určité kritériá, očné vyšetrenie pre proliferatívna retinopatia, vyšetrenie moču na bielkoviny, a lekárske vyhodnotenie vašich nôh.
Či už si vyberiete, uistite sa, že aktivity sú príjemné pre vás a vziať do úvahy svoje schopnosti a kondíciu. Aktivity nemajú ani byť "
