a, ktoré idú neošetrené alebo sa zaobchádza nesprávne môže byť nebezpečné, čo vedie k ďalšiemu poškodeniu a možno nenapraviteľné škody. Stačí mať jeden z týchto príznakov automaticky neznamená, že budete potrebovať zásadnú liečbu. Avšak, to je najlepšie nechať váš lekár vylúčiť závažné chrbtice problémy, takže si môžete dať svoju myseľ v pokoji a dostať sa na činnosti healing.If postupujte nasledovne, mali by ste byť schopní znížiť niektoré z vašich nepohodlie a znížiť opuch v chrbte. Ak však ste sa stretli dlhodobý problém, bude ďalšia časť ponúkne niektoré riešenia na odstránenie vaše backaches.This informácie sú len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iné zdravotnícke provider.Chronic bolesti chrbta úľavu
Tipy pre siaha MusclesHere je niekoľko tipov pre bezpečné efektívne preťahovanie:
Vezmite svoj čas; natiahnuť pomaly a jemne.
Nikdy vynútiť úsek za bod mierne napätie.
Držte úsek najmenej desať sekúnd.
Nikdy odrazí úsek.
Uvoľnite sval úplne medzi úsekmi.
Opakovanie úseku niekoľkokrát počas dňa.
Niektorí ľudia môžu mať bolesť alebo boľavý chrbát týždne alebo dokonca mesiace v dobe. Ak ste mali chronickú bolesť chrbta, ako je tento, možno niektoré tieto tipy vám môžu pomôcť. Alternatívne tepla s preťahovaním svalov často kŕče, alebo si tesný, v dôsledku zranenia chrbta. To môže byť veľmi bolestivé. Stuhnuté svaly a boľavé kĺby si najviac reagujú veľmi dobre na teplo (aktuálne krém, horúcou sprchou alebo vaňou, vykurovanie pad), pretože teplo uvoľňuje stuhnuté svaly, zvyšuje prietok krvi a zmierňuje bolesť. Jemne pretiahnutie týchto svalov po aplikácii tepelného môžu ďalej relaxovať a predlžujú tesné tkanív, uľahčuje pohyb a zníženie bolesti. Nezabudnite, keď v akútnej zranenia, nepoužívajú teplo až po 48 hodinách, pretože to môže zvýšiť opuch a spomaliť zotavenie.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE
