polohe po dlhšiu dobu z time.Your chrbtice a súvisiacich štruktúr skutočne ťaží z pohybov, ktoré kladú prijateľné úrovne stresu na nich. Správne cvičenie môže zahustiť, pretiahnuť, mazanie, a budovať vytrvalosť chrbát a posilniť svoju schopnosť odolávať sily gravitácie vo všetkých svojich pohybov. Najviac výhody sú odvodené, pokiaľ sú tieto zdravé pohyby vykonávané pravidelne. Na druhej strane, niektorí ľudia majú problémy s ich chrbte, pretože majú prehnaný ju. Oni hrali rovnaké pohyby príliš mnohokrát, a nadužívanie sa unavený alebo zranený určitú chrbtice tissues.However, bez ohľadu na to, koľko opatrení budete mať, my všetci zraniť naše chrbát a teraz znovu. Ak ste práve zranená chrbát - napríklad tým, že zdvihne niečo, čo je príliš ťažké - náš ďalší stránka vám niekoľko tipov pre rokovania s bolesťou okamžite po informácie o incident.This je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného zdravotníckeho provider.Emergency Back úľavu od bolesti
Nasledujúce opravné prostriedky sú vhodné pre každého, kto trpí bolesťou chrbta v dôsledku tesné, boľavý chrbát svaly alebo kmeň. Avšak, ak ste sa stretli bolesť, slabosť, alebo necitlivosť v nohách, alebo strata čriev alebo močového mechúra kontrolu, navštívte lekára okamžite.
Najlepším liekom pre boľavý chrbát, je trochu odpočinúť.
odpočinok Váš BackIt je takmer nemožné robiť niečo bez použitia chrbát. Dokonca aj činnosti, ktoré sa nezdajú veľmi stresujúce na chrbte zvyčajne vyžadujú určité úsilie na jej strane. Aktivita nemusí byť veľmi náročné, pokiaľ ide o silu svalov spôsobovať ťažkosti; Možno, že aktivita je ten, ktorý váš chrbát jednoducho nie je zvyknutý. Často sa vaše chrbtové svaly proste to preháňať. Konečným výsledkom môže byť sval ťah alebo kmeňa. V skutočnosti väčšina bolesti chrbta a väčšina poranenia chrbta sa pravdepodobne súvisí s sval tiahne a strains.When napäté, vaše svaly potrebujú možnosť vypnúť, oddýchnuť a
