Čo sa stane, keď je depresia sa dovnútra?

preto, že nevieme, ako vyjadriť ten pocit. Je životne dôležité, aby sme sa naučili, ako regulovať a vyvažovať naše emocionálne výraz.

Vezmite si napríklad, zlosť cesty. Možno, že to je každodenné dochádzanie, ktorá vás vystrelí nahor. Možno, ako mnoho ľudí, len preklínať ostatných vodičov z bezpečia vášho vozidla. Alebo môžete, ako Jack Nicholson skvele urobil, stratil kontrolu a (golf) klub iné auto vo vonkajšom činu hnevu. Alebo možno váš zlosť cesty má podobu paniky. Vieš, že by ste nemali nechať svoje emócie dostať to najlepšie z vás, ale čo keď to robia?

Potrebujeme vedieť, ako vyjadriť naše emócie ako zdraví ľudia. Dovolené zdržiavať pod povrchom, hnevu a ďalšími ignorovaných emócie podnietiť nejaké potenciálne veľké problémy, vrátane depresie, úzkosť, zneužívanie návykových látok a ďalších chronických psychologické a fyzické choroby, ako aj sociálnymi a vzťahových problémov.

Najčastejšie depresie procedúry, ako je psychoterapia a liekov na predpis, sú často úspešné. Psychoterapia, konkrétne, ponúka bezpečné miesto, aby ľudia vyjadriť svoj hnev - a všetky ostatné pocity, ktoré môžu potrebovať byť uznaný a chápať, rovnako ako možnosť spoznať, ako rozpoznať negatívne myšlienkové vzory a správanie a učiť sa emócie-regulačné schopnosti .