Avšak, bude to ďaleko efektívnejšie ísť spomaliť a vziať dieťa kroky, než aby to preháňať. Koľkokrát ste účtovaná v plnej sile do novoročné rozlíšenie alebo tréningu režime iba na syndróm vyhorenia, pocitom viny výlet seba a cítiť sa ako zlyhanie (ktorý spôsobuje pocit viny a stres, ktorý môže vyvolať nežiaduce správanie)?
Skôr ako začal pracovať tri hodiny denne, šesť dní v týždni (ukončite po týždni), začať s jedným hodinu denne po dobu dvoch dní v týždni. Potom pomaly zvýši na tri, štyri alebo päť dní v týždni, v závislosti na tom, čo funguje pre vás najlepšie.
Dajte si povolenie ísť pomaly, a vedieť, že prekážky sú súčasťou procesu (ale menej pravdepodobné, že ak sa vám tempo sám). Možno budeme musieť robiť opak našich nalieha na chvíľu, a falošné, kým ho urobíme, ale ľudský mozog je oveľa viac, než sa predtým predpokladalo plast.
vedieť, že ak ste trpezlivo a vytrvalo precvičiť si nové správanie a zanedbávanie staré správanie (use it or lose it!), bude váš mozog vytvoriť vlastný "svalovej pamäti", a tou zmenou, ktorú hľadal, je teraz automaticky a bez stresu!
Súvisiace články
Ďalšie skvelé odkazy
