Okrem nespavosti , sekundárne poruchy spánku patrí denný rytmus poruchy, situácie, v ktorých spánok-cyklus brázdy vaše telo je synchronizovaný s časmi, ktoré potrebujete byť hore, a časy, ktoré potrebujete, že spí.
Tak ako sa vám vedieť, aký typ spánku problém máte? Východiskovým bodom je skontrolovať vlastný spánok návyky možnosť poruchy spánku. Skúste odpovede " áno " alebo " žiadny " na nasledujúce otázky.
Áno Nie 1. Keď sa dostanete do postele v noci, máte často problémy so zaspávaním? 2. Má to vyzerať, ako by ste jednoducho nemôže zaspať, kým veľmi neskoro v noci? 3. Myslíte si, že je veľmi ťažké prebudiť skôr, ako 10 hodín? 4. Máte tendenciu zaspať navečer a potom sa prebudiť skôr, než vyjde slnko? 5. Myslíte si, ocitnete prebudil niekoľkokrát celú noc? 6. Myslíte si, prebudiť sa ráno skôr, ako je potreba, a majú problémy pádu späť spať? 7. Myslíte si niekedy prebudíte v noci krik, kričať, plakať, alebo v inak zdesené stave, bez toho aby vedel prečo? 8. Už ste niekedy práve zrútil na mieste v okamihu, potom, čo počul vtip, vidieť veľký športovú hru, alebo je inak vzrušený? 9. Už ste niekedy bolo povedané, že ste chrápať hlasno a zdá sa, že dočasne zastaviť dýchanie počas noci? 10. Bol ste povedal, že budete chodiť v spánku? 11. Už ste niekedy prebudil sa ocitnete z postele, bez toho, aby si spomenul, ako ste sa tam dostal? 12. Bol ste povedal, že sa pohybujete veľa v spánku? 13. Už ste niekedy zranil seba alebo niekoho iného, keď si spala? 14. Máte pocit mravčenia, pichľavý, svrbenie, alebo inak nepríjemné pocity v nohách, ako začnete zaspať?
Ak ste odpovedali " áno " na niektorú z týchto otázok, môžete mať primárny alebo sekundárny poruchy spánku. Ak chcete získať správnej diagnózy a vhodnej liečby treba vidieť lekára, najlepšie znalosti o poruchách spánku. Tento článok sa bude zaoberať primárne poruchy spánku, počnúc spánkového apnoe na ďalšie page.For Viac informácií o tom, ako sa dostať dobrý nočný spánok, pozri:
