Prehľadávať Výrobok môže melatonín vám pomôžu lepšie spať? Dokážete melatonínu vám pomôžu lepšie spať?
Bad veci sa stávajú v tme. Len sa opýtajte akékoľvek dieťa, ktoré vie, že netvori sa objaví v skrini a pod posteľou po zhasnutý. Frázy " temná a búrlivá noc " je predpokladom pre dobrý desivého príbehu, pretože v noci je, keď duchovia, sérioví vrahovia a nadprirodzené bytosti všetkých, aby sa ich najväčší strašenie vystúpenie. So všetkými týmito zlé veci sa deje v noci, ako môžeme zaspať? Prečo máme zostať nahor a brániť?
Je možné, že ľudia v noci spať, pretože naši predkovia museli byť skrytý preč, pohodlný ako chybu v koberčeku, kedy nočné predátori boli na love. Ale aj keď vedci nie sú celkom istí z dôvodov, prečo sme sa v noci spať, oni vedia, že melatonín má niečo spoločné s tým, prečo sme ospalí ako nebo zoslabení.
Melatonín je hormón produkovaný šišinka v mozgu, ktorá prijíma svoje rozkazy z hypotalamu. Ľudské oko, ktorý je pripojený k mozgu cez nervových zakončení, posiela správy do mozgu, keď je obloha stmavne, pomáha hypotalamus sledovanie progresie denného. Keď súmrak padá, hypotalamus upozorní šišinka začať výrobu melatonín. Melatonín výroba pokračuje celú noc, stúpli v skorých ranných hodinách a malých zužujúci sa preč akonáhle je to dnes ráno. Aj keď vedci nie sú presne istí, ako hormón nám pomáha spánok, je jasné, že melatonín je neoddeliteľnou súčasťou pre udržanie nás na 24 hodín-a-dňový harmonogram snoozing keď je tma, a bdenia, keď je svetlo.
slepí ľudia nemajú dostať tieto podnety, pretože nemôžu povedať, kedy je svetlo, a keď je tma. V dôsledku toho sa mnoho nevidiaci postrádať spánok vzor na základe 24 hodín denne; namiesto toho, ich telo prijíma voľne bežiaci denné rytmy, ktoré sa blíži 25 hodín denne [zdroj: Goode]. To znamená, že nevidiaci mohol byť hore celú noc, a potom sa cíti intenzívnu potrebu spať v bode, ktorý sa pohybuje hodinu dopredu alebo dozadu každý deň. V štúdii roku 1999, vedci zistili, že by mohli využiť melatonínu doplnky regulovať cirkadiánní hodiny nevidiaceho 's, takže zaspal a prebudil sa v rovnakom čase ako u bežnej populácie [Zdroj: Goode].
Takže ak vieme, že melatonín je jeden z dôvodov, prečo sme spať, keď padne noc, a my vieme, že štandardizuje spiace harmonogramy nevidiaceho, potom by melatonín doplnky pomôcť tým z nás, s občasnými problémami so spánkom, alebo dokonca vážnejšie spanie poruchy?
Laun
[1] 