Insomnia

Viac ako 50 percent všetkých prípadoch chronickej nespavosti sú spôsobené základné fyzickej kondície. Mnoho insomniacs sú postihnuté ochorenie známe ako periodická Leg pohybov v priebehu spánku, v ktorých časté a nekontrolovateľné pohyby končatín vážne narušiť spánok obete. Problémy s dýchaním počas spánku, ako ten, našli vo mne, sú ďalšie spoločné vinníkom. Chronická bolesť a starý dobrý pálenie záhy môže byť tiež na vine

Psychologické faktory -. Trvalý stres, depresia a úzkosť, napríklad - sú tiež silnými spánku Lupiči vrakov. A rad úvah správanie - sedavého spôsobu života; nevyrovnaný spánok plán (kvôli práci na smeny, napríklad); a použitie kofeín, nikotín alebo alkohol, dokonca v miernom množstve - môže robiť skutočné škody pre vášho spánku

Majte na pamäti, že prechodné záchvaty nespavosti v dôsledku prechodnej, situačné stresov, nie sú nezvyčajné .. (Deti môžu mať problémy so spaním tesne pred začiatkom školského roka, dospelí môžu stratiť spánok rodinných trenice, úmrtia alebo ťažkosti pri práci.) Tento typ nespavosti sa zvyčajne končí, keď sú vyriešené napätia alebo umiestnené

Ale keby. váš spánok problém trvá dlhšie ako jeden mesiac a má vplyv na spôsob, akým sa cítite a funkciu počas dňa, mali by ste požiadať svojho lekára o postúpení špecialistu spánku-poruchy.