spánku a snov: Základy a zdroje
Keď som začal túto cestu do krajiny Nod, spánku, ku mne, bol kalné puzzle. Bol som zmätený zjavnou pokoji našich myslí počas spánku; bezradný pokiaľ ide o povahu a účel našich snov; a frustrovaní svoju vlastnú mätúce neschopnosť získať dobrý nočný odpočinok
No, nebudem predstierať, že som vyriešil záhady spánku, ale po viac ako mesiac na tomto slumbo-chodníky. - a s pomoc niektorých pre-popredných mysliteľov v oblasti spánku a snov - mám pocit, že som stiahol oponu trochu a vziať nahliadnuť dovnútra
Na praktickú stránku, lekári u. Stanford Poruchy spánku Clinic mi pomohol pochopiť, ako mierne respiračné závada, je chybný biologické hodiny a rad zlých návykov večerníčkov sa sprisahali, aby naplniť svoje noci s bezsennú frustrácie. Tiež som bol mocne zapôsobilo, v mojich rozhovoroch s expertmi, našimi náročnom Society zavádzajúcim pohŕdanie význame spánku: To je dôvod, obeťami porúch spánku sa tak málo súcitu, som presvedčený, a je zdrojom rastúceho, celoštátnej spánku dlhu .
V mojich viac špekulatívne slumbo-dobrodružstvo, som sa stretol s ľuďmi, ktorí používajú svoje sny ako zdroj praktických poznatkov, a ďalších osôb, ktorým sú sny cesta do ducha vnútri. Stretol som sa lucidní rojkov, ktorí môžu riadiť činnosť svojich snov - dokonca sa mi podarilo lucidní sen o mojej vlastnej - a ja som hovoril s priekopníckym snov teoretika ktorý vysvetlil, ako sa naše sny odišiel môže priniesť nám rozlíšenie, prijatie a mier. Tieto stretnutia, a mojej vlastnej skúsenosti, ma presvedčilo, že sny nie sú obyčajnou predstavou, že sú produktom spiace mysle, myslenie v hlbokých a poetické spôsobmi.
Viac ako čokoľvek iné, aj keď, ja som prišiel preč od mojej cesty s novou úctou a fascináciou spánku. Toľko fascinujúcich veci sa stávajú, keď zavrieme oči v noci, je to ako by sme žiť druhý život pod krytkami.
ja nikdy nemal spať za samozrejmosť znova, a ja nikdy prestať zhodnocovania a vyšetrovanie môj život ako spáč. Chcem spať múdrejšie a odpočinkovo (ja som experimentoval s popoludňajším NAP). Chcem, aby moje sny byť stále živšie a zmysluplnejšie. Takže pre mňa je cesta nekončí, bude pokračovať tu v mojej posteli.
Ak by ste chceli, aby aj naďalej svoj vlastný sen cestu, tu sú niektoré knihy a iné informačné zdroje, ktoré vám pomôžu pozdĺž chodník :.
Základné Sleep informácie
Tieto veľmi čitateľné knihy ponúkajú ucelený prehľad o
[1] 