Niektoré Čo je potrebné zvážiť
Jesť ryby je naozaj skvelá pre vaše telo počas tehotenstva, ale môžete mať strach o tom, čo ryby, môžete bezpečne jesť. Merkúr je hlavným dôvodom na obavy týkajúce sa spotreby rýb u tehotných žien, tak mečiar, Bluefish, prúžkovaný bas a tuniaka modroplutvého sú na zozname no-go. Mali by ste sa tiež vyhýbať rýb z Veľkých jazier v Spojených štátoch, pretože sladkovodné ryby môžu obsahovať vysoké množstvo znečisťujúcich látok. Poraďte sa so svojím lekárom, či by ste nemali jesť určitý druh rýb alebo morských plodov, ale tieto ryby sú všeobecne bezpečné (a pamätajte, divoká je lepšia ako chovaných):
Je tiež dôležité, aby aj naďalej sledovať vaše príjem železa. Železo je nevyhnutnou súčasťou tvorby hemoglobínu vo svoje dieťa, a to pomáha predchádzať predčasný pôrod a nízku pôrodnú hmotnosť. Odporúčaný denný príjem v priebehu tehotenstva je 27 až 30 miligramov, ale to neznamená, že budete musieť dusiť dole vrchovatou tanier pečeni a špenát každý deň (aj keď ak máte radi pečeň a špenát, všetkými prostriedkami udržať jesť to). Existuje veľa ďalších potravín, ktoré sú bohaté na železo, vrátane:
Ak máte obavy o úrovniach železa vo vašej strave, opýtajte sa svojho lekára odporučiť železa doplnok, aby sa navyše k obľúbeným prenatálne vitamíny.
Takže teraz, že ste tento šikovný informácie, kliknite na ďalšiu stránku na niektoré veci, ktoré nemusíte báť.
Nebojte sa, ak. , .
Možno ste si všimli teraz, že vaše dieťa sa vyvíja vzormi aktivity, a ak ste stále nahor v noci o kopanie, dierovanie, disco-tanečný dieťa, môže Tiež ste si všimli, že vaše plány nie sú zodpovedajúce až. Ale nenechajte sa obáva, že: Je to úplne normálne, a to by mohlo byť, že ste si všimol, nočné aktivitu viac, pretože ste pokoj a odpočinok. Zoberme to cvičiť tých dávnych dobách rodičovstva, kedy sa malý chlapec chcete pokojne spať celý deň a celú noc párty
A nebojte sa, ak ste nezistil žiadne dieťa spánok-wake vzory .; to je ešte skoro, a možno nikdy získať handle na to tak ako tak. Nie je hodiny tam, po tom všetkom, takže návyky dieťaťa sa pravdepodobne bude často meniť. Nie je to nič stratiť p
