Ako upraviť na novorodenca: Tipy a Guidelines

e možná najťažšie zmenou, ktorú je nutné si zvykli. Zdieľanie nočnú službu sa váš partner pomáha. Otec zvládne fľašu-kŕmil dieťa veľmi dobre a môže dať fľašu mlieka, vyjadrený na dojčeného dieťaťa. Mnoho otcov sa tešiť a vychutnať si pokojné časy sami so svojimi detí. Prinajmenšom, otec môžu priniesť dieťa, zmenila a je pripravený pre ošetrovateľstvo, na dojčiacim matkám v jej posteli. Niekedy je najlepší spôsob, ako zdieľať nočné prebudenie je alternatívny kŕmenie, ale inokedy celú noc spánku pre jedného z rodičov, zatiaľ čo druhý preberá kompletne je lepší. Babička alebo iná osoba, ktorá má prísť na pomoc môžu prevziať zodpovednosť za noc tu a tam taky, aj keď vaša zmluva je, že robí domáce práce a staráte o dieťa.

Či už sa zariadiť, faktom zostáva, nemáte dostatok spánku, a nie ste ako sa to v dobe, ktorá ste zvyknutí. Musíte každý zdriemnuť si môžeš vziať, aby sa na niektoré zo stratených nočných hodinách a obnoviť energiu. Môžete mať pocit, mali by ste dobehnúť na prácu v domácnosti alebo v práčovni, keď dieťa spí, ale vy by ste mali odolať pokušeniu toto. Musíte spať, alebo aspoň pokoja, vždy, keď vaše dieťa spí, to bez ohľadu na dennú dobu. Choď do postele, alebo usadiť do pohodlného kresla s nohami hore. . Zatvorte oči, zhlboka dýchať, aby sa uvoľnil tlak cítite, a vymazať svoju myseľ od každej myšlienke, okrem pokoja a relaxácie

Skúste ignorovať hodiny v noci; nezáleží na tom, na dieťa, či je to 2 A.M. alebo 4 A. M., a to nebude robiť vám k ničomu vedieť. A nie sledovať počet hodín spánku dostanete; vedel, že len tri, a delí sa na to, že nebude vás menej unavený. Odmeňte sa malým luxusom a vymoženosti, aby nočné kŕmenie spríjemniť: termosku horúce kakao, dobrá kniha na čítanie, starý film v televízii, upokojujúcu hudbu na rádiu alebo na páske. Pripomeňte si často, že spánok experti hovoria, nemusíte nahradiť stratené spánku hodinu za hodinu. To, čo potrebujete, je hlboký spánok, odborne nazýva REM (rapid eye movement) spánok. To je fáza, počas ktorej zjete a ktoré prekĺznuť do ľahko, aj keď ste veľmi unavení.

Nezabudnite tiež, toto obdobie vo vašom živote príde do konca, a počas tých dlhých, prebdenej noci ste sa nebyť sám. Tisíce iných rodičov, sa stretávajú s vyčerpaním, ako sa kŕmi, alebo pohodlie svoje deti uprostred noci, rovnako ako robíte.

Jeden z najviac fyzicky náročných zmien, ktoré ste sa zaoberajú ako nová materská spoločnosť je náhlej narušenie vašich spánku. Na nasledujúcej stránke, budeme rokovať